Tämä koliinin vaikutus tekee siitä arvokkaan sairauksien, kuten maksan rasvakudoksen tai ylimääräisen rasvan muodostumisen ehkäisyssä. Koliinin tehokas rasva-aineenvaihdunta on myös yhdistetty suurempaan kylläisyyteen, mikä puolestaan johtaa kalorien kulutuksen vähenemiseen, mikä johtaa kokonaispainon laskuun.
Voiko koliini auttaa sinua laihduttamaan?
vähennä kehon massaa nopeasti ilman sivuvaikutuksia biokemiallisiin tasoihin tai staattiseen lujuuteen. Koliinilla on tärkeä rooli rasvan ja kolesterolin kertymisen hallinnassa kehossa. On jopa ehdotettu, että koliini auttaa kehoa polttamaan rasvaa, mikä voi johtaa helpompaan painonpudotukseen ja parempaan aineenvaihdunnan terveyteen.
Voiko koliini saada sinut lihomaan?
Koliinin puute vähentää merkittävästi runsasrasvaisen ruokavalion aiheuttamaa liikalihavuutta Pemtissä −/−hiirtä ja painonnousu ob/ob-hiirissä. Kuitenkin Raubenheimer et ai. ilmoitti, että koliinin puute ei vaikuttanut painonnousuun tai rasvakudoksen painoon [11].
Mitä tapahtuu, kun otat koliinia?
Se vaikuttaa maksan toimintaan, aivojen terveeseen kehitykseen, lihasten liikkeisiin, hermostoon ja aineenvaihduntaan. Siksi optimaalisen terveyden saavuttamiseksi tarvitaan riittävä määrä (1). Koliini on välttämätön ravintoaine, joka on sisällytettävä ruokavalioosi optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
Mitä sivuvaikutuksia liiallisella koliinilla on?
Liika koliinin saanti voi aiheuttaa kalaista hajua, oksentelua, voimakasta hikoilua ja syljeneritystä, matalaa verenpainetta ja maksavaurioita. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että suuret määrät koliinia voivat lisätä sydänsairauksien riskiä.
