Monet viljat ovat tarpeeksi kalorittomia, jotta ne eivät nosta painoasi, kunhan ne ovat osa tasapainoista ruokavaliota, joka vastaa päivittäisiä kaloritavoitteitasi. Kaikki viljat eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Jotkut ovat runsaasti kaloreita, sisältävät lisättyä sokeria tai ne on valmistettu jalostetuista jyvistä. Kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa painonnousua.
Lihoako painoni murojen syömisestä?
Monet viljavaihtoehdot ovat täynnä absurdista sokeria, joka on suurin syyllinen painonnousuun. Monissa murolaatikoissa se on usein luettelossa toinen tai kolmas ainesosa. Näin paljon sokeria kulutetaan ensin aamulla, mikä todennäköisesti aiheuttaa merkittävän verensokeripiikin ja lopulta nopean laskun.
Voivatko aamiaismurot aiheuttaa painonnousua?
Tee väärä valinta ja sinä tai lapsesi saatat päätyä aamiaismuroihin runsaasti sokeria, rasvaa tai suolaa. Jos syödään liian usein, se voi edistää painonnousua ja terveysongelmia, mukaan lukien hampaiden reikiintyminen ja korkea verenpaine.
Miksi muro lihottaa sinut?
Muo voi olla vastuussa painonnousustasi.
Monet viljavaihtoehdot ovat täynnä absurdimäärää sokeria, joka on suurin syyllinen painonnousuun. … Se verensokerin lasku saa sinut kaipaamaan lisää ruokaa melkein heti kulhoon päätyttyäsi, erityisesti paljon hiilihydraatteja tai sokeria sisältävää.
Voinko syödä muroja ja silti laihduttaa?
Kuten jokainen ravitsemusterapeutti kertoo, jos leikkaat tarpeeksi kaloreita, käytännössä kaikki ruokavaliot voivat johtaa painonpudotukseen - ainakin lyhyellä aikavälillä. Ja syömällä vähäkalorisen kulhon muroja, kuten Special K:tä, tavallista maissihiutaleita, raastettua vehnää, tavallista Cheeriosia tai riisikrispiesiä, laihdut todennäköisesti.
