Sisällysluettelo:
- Ovatko lats latissimus dorsi?
- Mikä harjoittelee latissimus dorsia?
- Kuinka hoidat jännittynyttä latissimus dorsia?
- Kuinka kauan venyneen latin paraneminen kestää?
Video: Oletko latissimus dorsi?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Latissimus dorsi on suuri litteä lihas, joka peittää keski- ja alaselän leveyden. Se yhdistää olkavarren luun selkärankaan ja lonkkaan. Tätä lihasta kutsutaan usein latiksi.
Ovatko lats latissimus dorsi?
Latissimus dorsi on yksi selkäsi suurimmista lihaksista. Sitä kutsutaan joskus latiksi, ja se tunnetaan suuresta, litteästä V-muodostaan. Se kattaa selän leveyden ja auttaa hallitsemaan hartioiden liikettä.
Mikä harjoittelee latissimus dorsia?
Tarvitset käsipainon ja/tai kahvakuulon sekä vastusnauhan kahvoilla
- Yksikätinen käsipainorivi. Aloita korkeasta syöksyasennosta vasen jalka takana ja käsipaino vasemmassa kädessä. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Istuva Sprinter-varren keinu vastushihnalla. …
- Lat Pull Down. …
- Renegade Row. …
- Plank Pull-Through. …
- Leuka ylös.
Kuinka hoidat jännittynyttä latissimus dorsia?
Latissimus Dorsi -kivun hoito
- Lepää välttämällä liikuntaa, joka voi aiheuttaa enemmän epämukavuutta, kipua ja turvotusta.
- Jäätä loukkaantunut alue käyttämällä ohueseen pyyhkeeseen käärittyä jääpakkausta 15–20 minuutin ajan. Tee tämä 2–3 tunnin välein muutaman ensimmäisen päivän aikana vamman jälkeen.
Kuinka kauan venyneen latin paraneminen kestää?
Toipumisaika vaihtelee kannasta riippuen, Grased 1 -kannat vaativat tyypillisesti 2-3 viikkoa ja Grade 2 -kannat yleensä vähintään kuukauden. Asteen 3 kannat vaativat kuitenkin usein leikkausta, ja toipumisaika voi olla huomattavasti pidempi.
Suositeltava:
Oletko seikkailunhaluinen ihminen?
Seikkailunhaluinen ihminen on ihminen, joka haluaa ottaa riskiä Seikkailunhaluisuus on persoonallisuutta, ja seikkailunhaluisilla ihmisillä on tiettyjä piirteitä, jotka tekevät heistä sellaisia kuin he ovat . Mitkä ovat seikkailunhaluisen ihmisen piirteet?
Oletko superherkkien supervoimien empatia?
Kyllä, Erittäin herkkä ihminen on supervoima "Meillä on kyky poimia kaikki aistit: näkö, kuulo, haju, maku ja kosketus suurennetussa muodossa tavalla”, selitin isälleni . Mitä ovat erittäin herkän ihmisen supervoimat? Useimmat erittäin herkät ihmiset osoittavat harvinaisia vahvuuksia emotionaalisen älykkyyden, joka tunnetaan myös nimellä emotionaalinen osamäärä (EQ) – kyky tunnistaa ja ymmärtää tunteita itsessään ja muissa.
Oletko armossani?
jonkun hyvässä armossa Jonkun eduksi tai hyvässä mielipiteessä, koska Ruth on palannut äitinsä armossa, tai Bill haluaa päästä pomon hyviin kirjoihin, tai Hän oli aina kenen tahansa johdossa . Mitä hyvässä armossa saaminen tarkoittaa?
Oletko surinassa klo.08?
Tällä hetkellä jokainen, jolla on veren alkoholipitoisuus veren alkoholipitoisuus Veren alkoholipitoisuus (BAC), jota kutsutaan myös veren alkoholipitoisuudeksi tai veren alkoholipitoisuudeksi, on alkoholimyrkytysmittari, jota käytetään laillisiin tai lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Mikä toimittaa latissimus dorsin?
Leveyslihasta saa rintakehäv altimon rintakehäv altimon rintakehäv altimon rintakehäv altimon haara. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Rintakehä v altimo - Wikipedia ja lapalapav altimon haara lapalapav altimon alareuna V altio lapaluun alav altimo, kainalov altimon suurin haara, syntyy kainalov altimon kolmannesta osasta alarajalla subscapularis lihas, jota se seuraa lapaluun alempaan kulmaan, jossa se anastomoosoituu lateraalisten rintakehän ja k
