Tavallinen vesi on vailla näitä ravintoaineita, joten ei sisällä kaloreita. Silti se sisältää pieniä määriä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, natriumia, sinkkiä ja kuparia (1).
Onko vesi ravintoaine vai ei?
Vettä pidetään välttämättömänä ravintoaineena, koska elimistö ei pysty itse tuottamaan riittävästi vettä ravinnon aineenvaihdunnan kautta täyttääkseen tarpeensa. Kun veden määrä tai laatu on riittämätön, seurauksena on terveysongelmia, etenkin kuivumista ja ripulia.
Mitä ravinteita vedessä on?
Kalsium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo ja Se ovat yksiselitteisesti välttämättömiä ihmisten terveydelle; vaikkakaan ei yleisesti ymmärretty juomavesi tarjoaa joitain näistä elementeistä.
Onko vedessä ravinteita ja kivennäisaineita?
Hanavesi sisältää lisättyjä mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Kovassa vesijohtovedessä on korkeampi kivennäisainepitoisuus, mikä joidenkin mielestä on terveellisempää. Kovan veden mineraalit muodostavat kuitenkin kerrostumia, jotka voivat syövyttää putkia tai rajoittaa virtausta.
Onko hyvä juoda kivennäisvettä joka päivä?
Koska kivennäisainepitoisuus vaihtelee suuresti eri kivennäisvesien välillä, ei ole suositeltua päivittäistä määrää Kalsiumin ja magnesiumin määrälle on kuitenkin olemassa ohjeet pitäisi saada, mitkä ovat kivennäisveden kaksi yleisintä ravintoainetta.
