Päivän päätteeksi paistetetut munat ovat luultavasti terveellisin munalaji, jonka voit ostaa. Ne ovat ravitsevampia, ja ne munineet kanat pääsivät vapaasti ulos ja söivät luonnollisempaa ravintoa. Jos et saa laimennettuja munia, omega-3-rikastetut munat ovat toiseksi paras valintasi.
Mikä munatyyppi on terveellisin?
Terveimmät munat ovat omega-3-rikastetut munat tai laitumella kasvatettujen kanojen munat. Nämä munat sisältävät paljon enemmän omega-3-rasvahappoja ja tärkeitä rasvaliukoisia vitamiineja (44, 45).
Mitkä munat ovat terveellisempiä valkoisia vai ruskeita?
Ovatko ruskeat munat parempia kuin valkoiset munat? Munan väri ei ole laadun indikaattori. Maun ja ravinnon suhteen ei ole eroa valkoisten ja ruskeiden munien välillä. Huolimatta siitä, että ruskeat munat ovat usein kalliimpia, ne eivät ole yhtään sen parempia kuin valkoiset munat ja päinvastoin.
Ovatko tietyt munat parempia sinulle?
Bottom Line. Kananmunat ovat ravitsemusvoimalaitos … Munan ravitsemuskeskuksen mukaan kananmunan ravintoarvoon vaikuttaa VAIN rehu. Toisin sanoen erikoismunat, kuten luomumunat tai häkkivapaat munat, tarjoavat saman ravintoarvon kuin tavalliset lajikkeet, jos niiden rehut ovat samat.
Onko sillä väliä mitä munia ostan?
Käytä etikettiä, joka määrittää sen sijaan luomu- tai vapaan kantaman. Ja muista: munan värillä ei ole väliä, sillä se ei vaikuta makuun tai ravintoon. Älä siis lankea siihen ansaan, että maksat enemmän ruskeista munista. Ne ovat täsmälleen samat kuin niiden valkoiset munat - ne ovat vain peräisin eri rodusta.
