"Ravitsevapsykiatria" on nopeasti kasvava lähestymistapa, joka käyttää ruokaa ja lisäravinteita mielenterveyssairauksien hoidossa.
Miten ravitsemuspsykiatrit toimivat?
Mitkä ovat ravitsemuspsykologian uran koulutusvaatimukset? – nelivuotinen koulutusohjelma, joka koostuu valinnaisista aineista, ravitsemuksen, psykologian, neuvonnan, sosiaalityöhön tai mielenterveyteen liittyvistä perusopinnoista; – Muodollinen ravitsemuspsykologian koulutus (saatavilla CNP:n kautta vuosina 2021–2022).
Kuinka ravinto vaikuttaa mielenterveyteen?
Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio voi auttaa meitä ajattelemaan selkeästi ja tuntemaan olomme valppaammaksi. Se voi myös parantaa keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä. Päinvastoin, riittämätön ruokavalio voi johtaa väsymykseen, päätöksenteon heikkenemiseen ja voi hidastaa reaktioaikaa.
Miksi ravitsemus on tärkeää mielenterveydelle?
Kun pidät kiinni terveellisestä ruokavaliosta, valmistaudut vähemmän mielialan vaihteluun, yleisesti onnellisempiin näkymiin ja parantuneeseen keskittymiskykyyn, Dr. Cora sanoo. Tutkimukset ovat jopa havainneet, että terveellinen ruokavalio voi auttaa masennuksen ja ahdistuneisuuden oireisiin.
Mitä ravitsemustutkimus on?
Ruokinta on tutkimus ruoan sisältämistä ravintoaineista, siitä, miten keho käyttää niitä, sekä ruokavalion, terveyden ja sairauksien välistä suhdetta. Ravitsemusasiantuntijat käyttävät molekyylibiologian, biokemian ja genetiikan ideoita ymmärtääkseen, kuinka ravinteet vaikuttavat ihmiskehoon.
