Koentsyymi Q10 (CoQ10) on yhdistetty parantuneeseen ikääntymiseen, harjoitussuoritukseen, sydämen terveyteen, diabetekseen, hedelmällisyyteen ja migreeniin Se voi myös torjua statiinilääkkeiden haittavaikutuksia. Tyypillisesti suositellaan 90–200 mg CoQ10:tä päivässä, vaikka jotkin sairaudet saattavat vaatia suurempia annoksia 300–600 mg.
Kenen on otettava CoQ10?
Monet terveydenhuollon tarjoajat ehdottavat, että yli 50-vuotiaat henkilöt ottavat vähintään 100 mg CoQ10-lisää päivässä JA lisäävät sen jälkeen 100 mg lisäannoksen jokaista vuosikymmentä kohti. Jos et lisää lisäravinteita 80-vuotiaana, CoQ10-pitoisuuden uskotaan olevan alhaisempi kuin syntyessään!
Onko CoQ10-lisä tarpeen?
Vaikka CoQ10:llä on keskeinen rooli elimistössä, useimmat terveet ihmiset saavat riittävästi CoQ10:tä luonnollisestiOn olemassa todisteita siitä, että lisääminen - CoQ10-lisäaineiden muodossa - voi olla hyödyllistä. Iän nousu ja jotkin sairaudet liittyvät CoQ10-tason laskuun.
Mitä ovat alhaisen CoQ10:n oireet?
Esimerkiksi lihasten heikkous ja väsymys, korkea verenpaine ja hidastunut ajattelu voivat johtua lukemattomista tekijöistä, joista yksi on alhainen CoQ10-taso. Jotkut CoQ10-puutoksen äärimmäisistä oireista ovat rintakipu, sydämen vajaatoiminta ja kohtaukset.
Mihin CoQ10 on hyvä?
Koentsyymi Q10:tä käytetään yleisimmin sydämeen vaikuttaviin sairauksiin, kuten sydämen vajaatoiminta ja nesteen kertymiseen kehoon (kongestiivinen sydämen vajaatoiminta tai CHF), rintakipu (angina)) ja korkea verenpaine. Sitä käytetään myös estämään migreenipäänsärkyä, Parkinsonin tautia ja monia muita sairauksia.
