Logo fi.boatexistence.com

Mikä on luopio?

Sisällysluettelo:

Mikä on luopio?
Mikä on luopio?

Video: Mikä on luopio?

Video: Mikä on luopio?
Video: Hard Talk 31 - Onko luopioita olemassa? 2024, Saattaa
Anonim

Mikä on Renegade Row? Renegade-rivi on edistynyt rivimuunnelma, jolle on tunnusomaista, että kehosi pidetään lankkuasennossa toisella kädellä ja nostetaan käsipainoa toisella kädellä.

Mitä etuja renegade-riveistä on?

Renegade Rows ovat niin tehokkaita, koska ne hyödyntävät koko kehon sitoutumista. Se hyödyntää kaikki lankun tekemisen edut (ytimen lujuus ja vakaus) ja lisää ylävartalokomponentin sekä dynaamisen soutuliikkeen (vetoliikkeen), joka tekee ihmeitä hartiat, triceps, hauis ja selkä.

Mitä ovat luopioharjoitukset?

Renegade-rivi on monikäyttöinen, moninivelharjoitus, joka lisää voimaa selässä, hartioissa, tricepsissä ja hauislihaksissa. Tämä kaksi yhdessä harjoitus aktivoi myös ytimen aktiivisesti koko liikkeen aikana.

Ovatko Renegade-rivit haitallisia selällesi?

Renegade-rivit kohdistetaan hartioihin, selkään ja ytimeen, mutta vain jos ne on tehty oikein, Straub sanoo. Mikä pahinta - väärä muoto voi myös edistää loukkaantumisia. "Kehosi pyöriminen on yleinen virhe, joka voi vahingoittaa alaselkää", Straub selittää.

Mikä on luopion tarkoitus?

Renegade Ready Mixed Joint Compound on ei-besti, käyttövalmis koostumus kipsilevyn nauhavahvikkeiden, kiinnittimien, kulmahelmien ja kipsilevyn koristeiden upottamiseen seinälevyn päälle.

Suositeltava: