Älä pidä jalkojasi ristissä, koska tämä voi nostaa verenpainettasi. Käsivarren, jossa mittaat verenpainettasi, tulee olla tukevalla alustalla (kuten pöydällä tai työpöydällä) kämmen ylöspäin ja sydämesi tasolla.
Pitäisikö käsivartta taivuttaa verenpainetta mitattaessa?
Käsi suorana ja samansuuntaisena kehon kanssa verenpainelukemat voivat olla jopa 10 % korkeampia kuin, kun kyynärpää on koukussa suorassa kulmassa vartaloon nähden. sydämen tasolla, tutkijat havaitsivat. Ihanteellinen asento on näiden ääripäiden välissä, käsivarsi sydämen tasolla ja kyynärpää hieman koukussa.
Mikä on oikea käsivartesi asento verenpainetta mitatessasi?
Istu mittauksen aikana tuolilla jalat lattialla ja käsivarsi tuettuina niin, että kyynärpääsi on suunnilleen sydämen tasolla Mansetin puhallettavan osan tulee peittää kokonaan vähintään 80 % olkavarresta, ja mansetti tulee asettaa paljaalle iholle, ei paidan päälle. Älä puhu mittauksen aikana.
Vaikuttaako käden asento verenpaineeseen?
Asento vaikuttaa verenpaineeseen, ja sillä on yleinen taipumus nousta makuuasennosta istuma- tai seisoma-asennosta. Useimmilla ihmisillä asento on kuitenkin epätodennäköistä, että se johtaa merkittävään virheeseen verenpaineen mittauksessa, mikäli käsivartta on tuettu sydämen tasolla.
Mikä on paras asento nukkua korkean verenpaineen kanssa?
Christopher Winter sanoo, että vasemmalla kyljellä nukkuminen on paras nukkumisasento korkealle verenpaineelle, koska se lievittää painetta verisuonissa, jotka palauttavat verta sydämeen.
