Fosfori on kivennäisaine, jota löytyy luistasi. Kalsiumin ohella fosforia tarvitaan vahvojen terveiden luiden rakentamiseen sekä muiden kehon osien pitämiseen terveinä.
Miksi fosfori olisi tärkeää?
Fosforin päätehtävä on luiden ja hampaiden muodostumisessa. Sillä on tärkeä rooli siinä, kuinka keho käyttää hiilihydraatteja ja rasvoja. Sitä tarvitaan myös, jotta keho tuottaa proteiinia solujen ja kudosten kasvua, ylläpitoa ja korjausta varten.
Miksi fosfori on tärkeää ihmisille?
Jaa Pinterestissä Ruokavalion fosfori edistää monia kehon toimintoja, mukaan lukien munuaisten toimintaa. Fosfori on kivennäisaine, jota elimistö käyttää luiden ja hampaiden rakentamiseen sekä proteiinien valmistamiseen, jotka kasvattavat ja korjaavat soluja ja kudoksia. Fosforilla on myös rooli siinä, kuinka keho prosessoi hiilihydraatteja eli sokereita
Miksi fosfori on tärkeää ympäristölle?
Fosfori on välttämätön ravintoaine eläimille ja kasveille. Sillä on kriittinen rooli solujen kehityksessä ja se on avainkomponentti energiaa varastoivissa molekyyleissä, kuten ATP (adenosiinitrifosfaatti), DNA ja lipidit (rasvat ja öljyt). Riittämätön fosfori maaperässä voi heikentää satoa.
Missä ruoissa on paljon fosforia?
Missä ruoissa on fosforia? Fosforia löytyy suuria määriä proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten maidosta ja maitotuotteista sekä lihasta ja vaihtoehdoista, kuten papuista, linsseistä ja pähkinöistä. Jyvät, erityisesti täysjyvät, tarjoavat fosforia. Fosforia on pienempiä määriä vihanneksissa ja hedelmissä.
