Pyöräily on rikastanut elämääni, koska Tunnen oloni vahvemmaksi, itsevarmemmaksi ja onnellisemmaksi Nautin todella siitä, että voin liittyä muiden kanssa virtuaalimatkalle tai suuntaamaan Canary Wharfista Hyde Parkiin rauhoittumaan. kova päivä töissä. Se on myös uskomaton verkostoitumismahdollisuus, kun tapaat samanhenkisiä ystävällisiä ihmisiä.
Miten pyöräily voi muuttaa elämäsi?
Enimmäkseen aerobisena harjoituksena säännöllinen pyöräily tekee ihmeitä sydämellesi, verisuonille ja keuhkoille. Terveyshyödyt vaihtelevat lisääntyneestä kardiokunnosta ja lihasvoimasta stressin, ahdistuksen ja masennuksen vähenemiseen. Näet myös jonkin verran parannuksia joustavuudessasi ja koordinaatiossasi!
Mitä tapahtuu jos pyöräilet joka päivä?
Se on hyväksi sydämellesi
Pyöräilijät, jotka pyöräilivät päivittäin, saivat 31 % vähemmän todennäköisemmin korkean verenpaineen. British Heart Foundationin mukaan pyöräily 20 mailia viikossa tai kaksi ja puoli mailia päivässä – se kyyti kauppaan, päivälliselle tai töihin – vähentää sydänsairauksien riskiä puoleen.
Mitä tapahtuu, kun alat pyöräillä joka päivä?
Säännöllinen pyöräilyrutiini vähintään 30 minuuttia päivässä auttaa laihtumisessa ja auttaa pitämään sinut kunnossa. Päivittäisellä pyöräilyllä voit saavuttaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten sydän- ja verisuonitautien kuntoa, parantaa sydämen terveyttä sekä parantaa lihasvoimaa ja -kuntoa.
Onko pyöräily 20 minuuttia päivässä hyvää?
Päivittäinen 20 minuutin pyöräilymatka riittää pysyäksesi terveenä . Säännöllinen pyöräily auttaa polttamaan noin 1 000 kaloria viikossa, ja jopa pyöräily miedolla nopeudella 12 mph auttaa sinua polttamaan 563 kaloria tunnissa, tutkimuksen mukaan.
