Sisällysluettelo:
- Miten pyöräily voi muuttaa elämäsi?
- Mitä tapahtuu jos pyöräilet joka päivä?
- Mitä tapahtuu, kun alat pyöräillä joka päivä?
- Onko pyöräily 20 minuuttia päivässä hyvää?
Video: Kuinka pyöräily muutti elämäni?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Pyöräily on rikastanut elämääni, koska Tunnen oloni vahvemmaksi, itsevarmemmaksi ja onnellisemmaksi Nautin todella siitä, että voin liittyä muiden kanssa virtuaalimatkalle tai suuntaamaan Canary Wharfista Hyde Parkiin rauhoittumaan. kova päivä töissä. Se on myös uskomaton verkostoitumismahdollisuus, kun tapaat samanhenkisiä ystävällisiä ihmisiä.
Miten pyöräily voi muuttaa elämäsi?
Enimmäkseen aerobisena harjoituksena säännöllinen pyöräily tekee ihmeitä sydämellesi, verisuonille ja keuhkoille. Terveyshyödyt vaihtelevat lisääntyneestä kardiokunnosta ja lihasvoimasta stressin, ahdistuksen ja masennuksen vähenemiseen. Näet myös jonkin verran parannuksia joustavuudessasi ja koordinaatiossasi!
Mitä tapahtuu jos pyöräilet joka päivä?
Se on hyväksi sydämellesi
Pyöräilijät, jotka pyöräilivät päivittäin, saivat 31 % vähemmän todennäköisemmin korkean verenpaineen. British Heart Foundationin mukaan pyöräily 20 mailia viikossa tai kaksi ja puoli mailia päivässä – se kyyti kauppaan, päivälliselle tai töihin – vähentää sydänsairauksien riskiä puoleen.
Mitä tapahtuu, kun alat pyöräillä joka päivä?
Säännöllinen pyöräilyrutiini vähintään 30 minuuttia päivässä auttaa laihtumisessa ja auttaa pitämään sinut kunnossa. Päivittäisellä pyöräilyllä voit saavuttaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten sydän- ja verisuonitautien kuntoa, parantaa sydämen terveyttä sekä parantaa lihasvoimaa ja -kuntoa.
Onko pyöräily 20 minuuttia päivässä hyvää?
Päivittäinen 20 minuutin pyöräilymatka riittää pysyäksesi terveenä . Säännöllinen pyöräily auttaa polttamaan noin 1 000 kaloria viikossa, ja jopa pyöräily miedolla nopeudella 12 mph auttaa sinua polttamaan 563 kaloria tunnissa, tutkimuksen mukaan.
Suositeltava:
Kumpi on tehokkaampaa kävely tai pyöräily?
Pyöräily kuluttaa noin kaksi kertaa enemmän kaloreita tunnissa kuin kävely, ja koska se on intensiivisempi harjoitus, joka voi lisätä vastusta ajon aikana, se on myös huomattavasti nopeampi. tapa rakentaa lihasmassaa . Onko pyöräily tehokkaampaa kuin kävely?
Pahentaako pyöräily trokanteerista bursiittia?
Pyöräily. Kehon asento polkupyörällä ajaessa asettaa suurimman osan painosta suoraan lantiolle. Tuloksena todennäköisesti lisääntynyt kipu ja bursiitin paheneminen Joten kaikki pyöräily tulisi rajoittaa toipumisprosessin myöhäiseen vaiheeseen ja aloittaa hyvin hitaasti ja varovasti .
Kuinka Muhammad ali muutti maailmaa?
Muhammad Ali oli yksi historian suurimmista nyrkkeilijöistä, ensimmäinen taistelija, joka on voittanut raskaansarjan maailmanmestaruuden kolmesti. Lisäksi hänet tunnettiin sosiaalisesta viestistään mustien ylpeydestä ja mustien vastustuskyvystä valkoisten yliv altaa kohtaan ja siitä, että hän kieltäytyi ottamasta mukaan Yhdysv altain armeijaan Vietnamin sodan aikana .
Kuinka Shakespeare muutti kaiken?
Tiesitkö, että nimeä Jessica käytettiin ensimmäisen kerran Venetsian kauppiaassa? Vai että Freudin ajatus terveestä seksielämästä tuli Shakespeakesta? … Miten Shakespeare muutti maailmaa? Shakespearen vaikutus on laajentunut perinteisestä kirjallisuudesta ja teatterista nykypäivän elokuviin, länsimaiseen filosofiaan ja englannin kieleen.
Kuinka kundalini muutti elämäni?
Työskentelin suuressa investointipankissa New Yorkissa, ja kundalini-joogan teknologia antoi minulle mahdollisuuden täysin muuttaa elämäni. Lyhyessä ajassa paranin terveysongelmia ja riippuvuutta, rakensin itseluottamusta ja löysin suuremman tarkoituksen ja merkityksen .
