Musiikki voi myös kohottaa mielialaasi, hidastaa hengitystäsi ja luoda muita stressiä aiheuttavia muutoksia. … Lisäbonuksena monille meditaation aloittelijoille tai perfektionisteille musiikkimeditaatio voi tuntua yksinkertaisemm alta ja välittömästi rentouttavamm alta kuin muut harjoitusmuodot.
Miten meditoit musiikin kanssa?
Kuinka harjoitella musiikkimeditaatiota:
- Etsi rentouttava kappale soitettavaksi.
- Tule mukavaksi. …
- Paina toistopainiketta ja sulje silmäsi.
- Keskity täysin ääneen.
- Kun mielesi vaeltelee – mikä on luonnollista – palaa musiikin pariin.
- Joka kerta kun tulet takaisin, harjoittelet meditaatiota.
Pitäisikö sinun meditoida hiljaisuudessa vai musiikin kanssa?
Jotkut meditaation harjoittajat ehdottavat hiljaisuutta meditaatioon ja muut suosittelevat hiljaista musiikkia, valinta on sinun. … Keskity musiikkiin, älä ajatuksiin tai muistoihin, joita se yrittää tuoda mieleesi. Jos näin tapahtuu, palaa varovasti takaisin nykyhetkeen.
Pitäisikö sinun kuunnella jotain meditaation aikana?
Asiantuntijoiden mukaan musiikin kuuntelu meditoinnissa tekee hyvää sekä keholle että sielulle. Se virkistää sinut sisältäpäin ja nuorentaa mieltäsi. On olemassa monenlaista musiikkia, jota voit kuunnella meditoidessasi.
Pitääkö meditaatio tehdä hiljaisuudessa?
A: Meditaation aikana tarvitset ulkoista hiljaisuutta, jotta kaikki sinussa asettuisiSe on kuin joenuoma, joka hämärtyy nopeasti juoksevasta vedestä. Mutta virran syvemmällä alueilla, joissa virtaa on vähemmän, vesi ei liiku juurikaan - se on kirkasta ja läpinäkyvää.
