Rabdomyolyysi . Rajoitusrabdomyolyysi on äärimmäinen ja mahdollisesti tappava ylikunto, joka johtaa luurankolihasten hajoamiseen, joka kulkeutuu vereen.
Mitä vaaroja ylikunnossa on?
Yliharjoittelun vaarat
- Kohonnut leposyke. Leposykkeesi tunteminen on erittäin hyödyllistä suorituksen seurannassa. …
- Lihaskipu. …
- Unen laatu ja unettomuus. …
- Tuntuu säännöllisesti sään alle. …
- Emotionaaliset muutokset. …
- Vammat. …
- Huono tulokset ja suorituskyky.
Mitä merkkejä ylikunnosta on?
“ Se on luonnollista ja sen odotetaan tuntevan olonsa väsyneeksi haastavien harjoitusten jälkeen”, tohtori Goolsby sanoo. "Mutta tunne, että et toivu harjoitusten välillä tai koet yleistä väsymystä ja vaikeuksia ponnistella harjoitusten aikana, voi olla merkkejä ylikunnosta. "
Mitä ovat 5 merkkiä ylikunnosta?
Yliharjoittelun merkit ja oireet
- Ei syö tarpeeksi. Painonnostajat, jotka ylläpitävät intensiivistä harjoitusaikataulua, voivat myös vähentää kaloreita. …
- Arkuus, rasitus ja kipu. …
- Ylikäyttövammat. …
- Väsymys. …
- Vähentynyt ruokahalu ja laihtuminen. …
- Ärtyneisyys ja kiihtymys. …
- Pitkivät vammat tai lihaskipu. …
- Suorituskyvyn heikkeneminen.
Onko yliharjoittelu pysyvää?
Yliharjoittelu on enemmän kuin pelkkä väsymys, huono juokseminen ja loukkaantuminen. OTS voi johtaa peruuttamattomiin muutoksiin useissa kehon järjestelmissä, mikä aiheuttaa pysyviä muutoksia ei vain juoksukykyyn, vaan myös yleiseen ei-juoksuelämän laatuun.
