Useimmat unitutkijat sanovat, että torkku ei tee sinusta levännempää Jos mikä tahansa, se voi vaikeuttaa heräämistäsi. Mutta älkää menettäkö kaikkea toivoa, torkkumisen tarjoaman lyhyen hengähdystauon ystävät – jos ei liioittele, on olemassa tapoja, joilla torkkuminen voi auttaa tai sitä voidaan käyttää oikein, tutkijoiden mukaan.
Miksi torkku on niin kamalaa?
Itse asiassa, se saattaa pahentaa uneliaisuuttasi Sitä uupumusta ja hämmennystä, jonka koemme heräämisen ensimmäisinä hetkinä, kutsutaan unen inertiaksi. Torkkupainikkeen painaminen toistuvasti häiritsee kehosi suuntaa, mikä lisää mahdollisuuksia, että uni-inertia ulottuu kahdesta neljään tuntiin aamuusi.
Onko torkkuminen haitallista sydämellesi?
Torkkupainikkeesi saattaa pidentää nukkumistasi, mutta se voi myös olla stressiä sydämellesiHuippuunitutkija on varoittanut, että jokaisessa herätyskellossa piileminen voi aiheuttaa jatkuvaa sydäntraumaa: painiketta, joka on suunniteltu painamaan hikoilevasti klo 7.05, 7.05 ja 7.10 joka päivä.
Onko torkkuminen haitallista aivoillesi?
Tämän tekeminen voi kuitenkin olla erittäin haitallistaterveydelle, jolloin sekä kehosi että aivosi hämmentyvät. Sleep Clinic Services -palvelun asiantuntijat selittivät, miksi sinun pitäisi pidättäytyä painamasta houkuttelevaa torkkupainiketta, koska se voi johtaa pitkiin unihäiriöihin.
Onko paha jatkaa torkkupainikkeen painamista?
Torkkutoiminnon painaminen vain kerran on vähemmän haitallista unen terveydelle kuin sen tekeminen yhä uudelleen. Yritä rajoittaa ylimääräinen rentoutumisaika yhdeksään minuuttiin mieluummin kuin 18 tai 24. Mitä useammin lykkäät sängystä nousemista, sitä enemmän hämmennät aivosi ja vaarannat unihiiren.
