Mitä trig tarkoittaa verikokeessa?

Sisällysluettelo:

Mitä trig tarkoittaa verikokeessa?
Mitä trig tarkoittaa verikokeessa?

Video: Mitä trig tarkoittaa verikokeessa?

Video: Mitä trig tarkoittaa verikokeessa?
Video: Tiedätkö mitä C oikeasti tarkoittaa? 2024, Marraskuu
Anonim

Triglyseriditason testi auttaa mittaamaan triglyseridien määrän veressäsi. Triglyseridit ovat eräänlainen rasva tai lipidi, jota löytyy verestä. Tämän testin tulokset auttavat lääkäriäsi määrittämään riskisi sairastua sydänsairauksiin.

Mitä se tarkoittaa, kun triglyseridisi on korkea?

Korkeat triglyseridit voivat myötävaikuttaa v altimoiden kovettumiseen tai v altimoiden seinämien paksuuntumiseen (arterioskleroosi) - mikä lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja sydänsairauksien riskiä. Erittäin korkeat triglyseridit voivat myös aiheuttaa akuutin haimatulehduksen (haimatulehduksen).

Mikä on normaali triglyseriditaso?

Kansalliset ohjeet terveiden aikuisten paastotriglyseriditasoista ovat: Normaali: alle 150 mg/dl. Rajakorkein: 151–200 mg/dl. Suurin: 201–499 mg/dl.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos triglyseridiini on korkea?

Tässä muutamia ehdotuksia:

  • Hae lisää fyysistä aktiivisuutta. Harjoittelulla voi olla suuri vaikutus triglyseriditasoihin. …
  • Poista painoa. Jos olet ylipainoinen tai lihava, pudota muutama kilo ja yritä ylläpitää ihannepainoa. …
  • Valitse parempia rasvoja. Kiinnitä enemmän huomiota syömiisi rasvoihin. …
  • Vähennä alkoholia.

Kuinka voin alentaa triglyseridejäni nopeasti?

13 yksinkertaista tapaa alentaa triglyseridejä

  1. Tavoittele terveellinen paino sinulle. …
  2. Rajoita sokerin saantia. …
  3. Noudata vähähiilihydraattista ruokavaliota. …
  4. Syö enemmän kuitua. …
  5. Harjoi säännöllisesti. …
  6. Vältä transrasvoja. …
  7. Syö rasvaista kalaa kahdesti viikossa. …
  8. Lisää tyydyttymättömien rasvojen saantia.

Suositeltava: