L-arginiinin ottaminen L-arginiini tulee ottaa vähintään 3 kertaa päivässä: aamulla ja yksi ennen ja jälkeen treenin. Suositeltu annos on 2-6 grammaa. Tämä voidaan ottaa ennen harjoittelua verenkierron lisäämiseksi, mikä lisää energiaasi.
Onko hyvä ottaa L-arginiinia ennen nukkumaanmenoa?
Hyvä uutinen on, että Rooman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että L-arginiinia ja L-lysiiniä käyttäneet urheilijat ennen nukkumaanmenoa lisäsivät kasvuhormonitasojaan paljon enemmänkuin ne, jotka eivät tehneet, eli jos halusit saada lisää unen ja lisääntyneen kasvuhormonin eduista, nämä 2 …
Milloin sinun ei pitäisi ottaa L-arginiinia?
Riskit. Jos sinulla on jokin sairaus - kuten syöpä, astma, allergiat, maksa- tai munuaisongelmat, alhainen verenpaine, sirppisolusairaus tai verenvuotohäiriö - tai jos sinulla on sydänkohtaus, älä ota arginiinia keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Kuinka kauan kestää, että L-arginiini alkaa toimia?
L-arginiinin ottaminen suun kautta näyttää vähentävän kipua ja joitakin virtsarakon tulehduksen oireita, vaikka parannukset voi kestää 3 kuukautta.
Aiheuttaako L-arginiini luustoa?
L-arginiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka auttaa lisäämään typpioksiditasoja. L-arginiinin lisääminen ravintolisillä lisää typpioksidin määrää, mikä todennäköisesti johtaa lisääntyneeseen verenkiertoon ja parempaan erektioon.
