C-vitamiinin ja sinkin yliannostusoireet C-vitamiini on yleensä turvallista, mutta suurina annoksina (kaikki yli 2 000 mg) se voi aiheuttaa ripulia ja pahoinvointia. Suuret annokset voivat myös johtaa virheellisesti kohonneisiin verensokeriarvoihin, mikä voi olla ongelmallista diabeetikoille.
Kuinka paljon C-vitamiinia yliannostukseen tarvitaan?
Haittavaikutukset ilmenevät tyypillisesti ihmisillä, jotka käyttävät vitamiinia lisäravinteena. Jos käytät C-vitamiinilisää ja kulutat enemmän kuin 2 000 mg kerralla, saatat kokea C-vitamiinimyrkyllisyyttä.
Mitä C-vitamiinin yliannostuksen oireet ovat?
Vaikka liiallinen C-vitamiinin saanti ei todennäköisesti ole haitallista, C-vitamiinilisäannokset voivat aiheuttaa:
- Ripuli.
- Pahoinvointi.
- oksentelua.
- Närästys.
- Vatsakrampit.
- Päänsärky.
- Unettomuus.
Onko 3000 mg C-vitamiinia liikaa?
Se on turvallista melkein missä tahansa elintarvikkeesta saatavina määrinä, ja myös lisäravinteet suositeltuina määrinä pidetään turvallisina useimmille ihmisille. Joillekin ihmisille suuret annokset - yli esimerkiksi 2 000 tai 3 000 mg päivässä - voivat aiheuttaa oireita, kuten ripulia, pahoinvointia, närästystä, gastriittia, väsymystä, punoitusta, päänsärkyä ja unettomuutta.
Onko 1000 mg C-vitamiinia turvallista?
C-vitamiinin yläraja aikuisilla on 2 000 mg. Henkilöiden, joilla on krooninen maksasairaus, kihti tai munuaissairaus, suositellaan ottamaan enintään 1 000 mg C-vitamiinia päivässä Suuri C-vitamiinin saanti voi lisätä virtsan oksalaattia ja virtsaa. hapon erittyminen.
