Ihmisillä on kaksi peroneaalista jännettä kummassakin jalassa, jotka kulkevat yhdensuuntaisesti toistensa kanssa ulomman nilkan luun takana Yksi peroneaalinen jänne kiinnittyy jalan keskiosan ulkopuolelle pienimmän varpaan kautta, kun taas toinen kulkee jalan alla ja kiinnittyy lähelle jalankaaren sisäpuolta.
Miltä peroneaalinen jännekipu tuntuu?
Joitakin yleisiä oireita ovat: kipu nilkan takaosassa, kipu, joka pahenee toiminnan myötä, kipu jalkaa käännettäessä, turvotus nilkan takaosassa, epävakautta kantaessa painoa ja kosketettaessa lämmintä aluetta.
Mitä ovat peroneaalisen jännetulehduksen oireet?
Peroneaalisen tendinopatian oireita ovat:
- Kipuva kipu nilkan ulkopinnalla, erityisesti aktiivisuuden yhteydessä.
- Kipu, joka vähenee levossa.
- Turvotus tai arkuus nilkan takana nilkan ulkopuolella.
- Kipu ja heikkous liikutettaessa jalkaa aktiivisesti ulospäin.
Missä tunnet peroneaalisen jännetulehduksen?
Jos sinulla on peroneaalinen jännetulehdus, tunnet kipua jalan tai nilkan ulkopuolella joko viidennen jalkapöydän tyvessä tai nilkan luun takana. Myös turvotus alueella on yleistä. Kipu tulee yleensä toiminnan yhteydessä (kuten ja laantuu levossa.
Kuinka hoidat peroneaalisen jänteen repeytymistä?
Hoitoon sisältyy lepoa, jäätä, ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia tai naprokseenia, ja fysioterapiaohjelmaa, joka keskittyy nilkan liikerataharjoituksiin, peroneaalin vahvistamiseen ja proprioseption (tasapainon) harjoitteluun. Vakavammat tapaukset voivat vaatia liikkumattomuutta kävelykengällä.
