Alkoholi voi aiheuttaa painonnousua neljällä tavalla: se estää kehoasi polttamasta rasvaa, sen kilojouleissa on paljon, se voi saada sinut tuntemaan nälkää ja se voi johtaa köyhyyteen ruokavalinnat.
Lisääkö alkoholi vatsaan?
Kaikenlaiset kalorit – olivatpa ne peräisin alkoholista, sokeripitoisista juomista tai suurista ruoka-annoksista – voivat lisätä vatsan rasvaa. Kuitenkin alkoholilla näyttää olevan erityinen yhteys rasvaan keskiosassa.
Voinko juoda alkoholia ja silti laihtua?
Kyllä, voit juoda alkoholia ja laihtua . Kohtaus on tärkeää, samoin kuin osata valita juomia, jotka vaikuttavat vähiten painonpudotustavoitteet.
Kuinka paljon alkoholi lisää painoa?
Kun otamme viisi pistosta kerran kuukaudessa vuoden ajan, voit lisätä jopa 5 820 kaloria tai 1,6 kiloa painonnousua. Viiden vuoden aikana oluen humalajuominen vain kerran kuukaudessa lisää jopa 45 900 kaloria tai 13,1 kiloa painoa.
Kuinka voin juoda alkoholia lihomatta?
1 Nauti väkevistä alkoholijuomista
Kirkas alkoholi, kuten vodka, gin ja tequila sisältävät vähemmän kaloreita, mutta niitä on myös helpompi kuluttaa suoraan jään kanssa. tai soodavedellä, mikä tarkoittaa, ettei kaloreita ole lisätty.
