Ovatko sukkahousut hyviä diabeetikoille?

2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37

Hedelmät, joilla on matala glykeeminen indeksi (GI-arvo 55 tai vähemmän) ovat aina suositeltu turvallinen valinta diabeetikoille, koska ne sisältävät pääasiassa hitaasti vapautuvia hiilihydraatteja, jotka auttavat säätelemään verta. sokeritaso parempi. Hyviä esimerkkejä matalan GI:n hedelmistä ovat omenat, päärynät, appelsiinit, persikat, luumut ja mansikat.

Voivatko diabeetikot syödä mustia luumuja?

VISAKHAPATNAM: Black Plum, jota yleisesti kutsutaan mustamarjaksi, on yksi niistä erikoishedelmistä, jotka tekevät ihmeitä diabeetikot Lääkäreiden mukaan tällä hedelmällä on uskomattomia lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se on hyvä maksalle, suolistolle ja sillä on taipumus muuntaa tärkkelystä energiaksi.

Ovatko luumut paljon sokeria?

Luumut. Jaclyn London, MS, RD, CDN mukaan näissä loppukesän suosikeissa on vain 7 grammaa sokeria ja 30 kaloria kappaleessa. Luumuissa on hienoa, että voit olla luova niiden kanssa ja valmistaa esimerkiksi sokerittomia hilloja ja marmeladia.

Pitäisikö diabeetikkojen välttää rusinoita?

Voit syödä rusinoita, jos sinulla on diabetes Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi syödä kokonaisia laatikoita rusinoita milloin haluat. Rusinat ovat hedelmä, ja kuten muutkin hedelmät, se sisältää luonnollista sokeria. Joten vaikka rusinat ovat turvallisia syödä, kohtuus on avainasemassa estämään verensokerin nousu.

Ovatko luumut alhaisen GI:n hedelmät?

Luumujen GI on 40, ja ne ovat erinomainen kaliumin, kuparin, magnesiumin ja A-, C- ja K-vitamiinin lähde.