Nämä makeutusaineet eivät sisällä hiilihydraatteja, mutta ne on pakattu täyteaineilla, jotka sisältävät vähän hiilihydraattia, jotta ne eivät paakkuunnu. Sokerittomat gelatiinijälkiruoat ja enintään kaksi Induktio-koodattua Atkins-pirtelöä tai -palkkia ovat sallittuja.
Voinko syödä Atkins-patukoita induktiovaiheessa?
Useimmat Atkins-patukat ja kaikki täristykset ovat hyviä induktiossa. Nykyisillä formulaatioilla ei kuitenkaan ole ateriankorvikkeita. Syö niitä välipalana tai osana ateriaa. Voit syödä yhden tai kaksi päivässä, mutta älä syö enempää tai käytä niitä vihannesten sijaan.
Mitkä Atkins-välipalat ovat hyviä perehdyttämiseen?
Atkins-välipalat induktiovaiheeseen
- Joujuusto.
- Selleri tuorejuustolla.
- Tonnikalasalaatti.
- Puolikas avokado.
- Naudan tai kalkkunan jerky (suolaa ilman sokeria)
- Yksi kovaksi keitetty muna.
- Cheddar-juusto.
- Viipaloitu kinkku raakojen tai keitettyjen vihreiden papujen kanssa.
Mitä Atkins Induktiossa sallitaan?
Syötävät ruoat
- Lihat: naudanliha, sianliha, lammas, kana, pekoni ja muut.
- Rasvainen kala ja äyriäiset: lohi, taimen, sardiinit jne.
- Munat: Terveellisimmät munat ovat omega-3-rikastettuja tai laiduntettuja.
- Vähihiilihydraattiset kasvikset: lehtikaali, pinaatti, parsakaali, parsa ja muut.
- Täysrasvaiset meijerituotteet: Voi, juusto, kerma, täysrasvainen jogurtti.
Miksi Atkinsin baarit eivät ole hyviä sinulle?
Vaikka Atkins-patukoiden makroravintoprofiilit sopivat vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, monet näiden dekadenttisen makuisten ja vähähiilihydraattisten herkkujen ainesosat eivät ole terveellisiä. Patukat sisältävät mahdollisesti ongelmallisia ainesosia, kuten voimakkaita makeutusaineita, epäterveellisiä rasvoja ja muita lisäaineita.
