Ketogeeninen ruokavalio on runsasrasvainen, riittävästi proteiinia sisältävä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota lääketieteessä käytetään pääasiassa lasten vaikeasti hallittavan epilepsian hoitoon. Ruokavalio pakottaa kehon polttamaan rasvoja hiilihydraattien sijaan.
Miksi keto on huono sinulle?
Keto-ruokavalio voi aiheuttaa matalan verenpaineen, munuaiskiviä, ummetusta, ravintoaineiden puutteita ja lisääntynyttä sydänsairauksien riskiä. Tiukat ruokavaliot, kuten keto, voivat myös aiheuttaa sosiaalista eristäytymistä tai häiriintynyttä syömistä. Keto ei ole turvallinen niille, joilla on haimaan, maksaan, kilpirauhaseen tai sappirakkoon liittyviä sairauksia.
Mitä Keto tarkoittaa?
Keto on lyhenne sanoista ketogenic, mikä viittaa ruokavalioon, jossa on vähän hiilihydraatteja mutta runsaasti proteiinia. Vaikka se on peräisin lääketieteellisestä ruokavaliosta, se yhdistetään yleisesti painonpudotukseen.
Mitä Keto tekee kehollesi?
Ketoosi on suosittu vähähiilihydraattinen painonpudotusohjelma. Sen lisäksi, että ketoosi auttaa sinua polttamaan rasvaa, se voi vähentää näläntunnetta. Se myös auttaa sinua pitämään lihaksia Terveillä ihmisillä, joilla ei ole diabetesta ja jotka eivät ole raskaana, ketoosi alkaa yleensä 3 tai 4 päivän kuluttua syömisestä alle 50 grammaa hiilihydraatteja päivässä..
Tarkoittaako keto ilman sokeria?
Tässä keton perusteet: Ruokavalion tarkoituksena on pakottaa kehosi käyttämään erityyppistä polttoainetta. Sen sijaan, että turvautuisi sokeriin (glukoosiin), joka tulee hiilihydraateista (kuten viljat, palkokasvit, vihannekset ja hedelmät), keto-ruokavalio perustuu ketoaineisiin, eräänlaiseen polttoaineeseen, jota maksa tuottaa varastoituneesta rasvasta.
