Kurkumiini on myös rasvaliukoinen, mikä tarkoittaa, että se hajoaa ja liukenee rasvaan tai öljyyn. Tästä syystä voi olla hyvä idea ottaa kurkumiinin lisäravinteita runsaasti rasvaisen aterian yhteydessä Kurkuma sisältää kurkumiinia, ainetta, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Milloin on paras aika ottaa kurkumakapseli?
Kurkuman ottamisen hyvät puolet aterian tai välipalan yhteydessä on, että se on kätevä tapa saada sitä enemmän ruokavalioosi. Varsinkin jos et pysty ottamaan tabletteja tai et pidä niiden ottamisesta, tämä on tapa välttää sitä, kun lisäät kurkumaannoksen päivittäiseen ruokavalioosi.
Milloin minun pitäisi ottaa kurkumiini?
Kurkumiini on parasta ottaa rasvaisen aterian kanssaTämä tarkoittaa myös sitä, että kurkumiina imeytyy vain vähän, jos lisäät kurkumaa tai kurkumiinaa teehen tai vähän rasvaa sisältävään hedelmä- tai vihannessmoothiin. Täysmaidon tai vähärasvaisen maidon tai jogurtin tai kasvi-/siemenöljyjen lisääminen tuottaa rasvoja, jotka voivat parantaa kurkumiinin imeytymistä.
Pitäisikö minun ottaa kurkuma tyhjään vatsaan?
Se sisältää voimakkaita tulehdusta estäviä vaikutuksia ja on erittäin vahva antioksidantti. Uskotaan, että kurkumateen tai lämpimän kurkumaveden juominen tyhjään vatsaan voi tehokkaasti auttaa kehoasi polttamaan ylimääräistä palamista Koska kurkuma on erittäin tehokas antioksidantti, se ei ole vain yrtti, jota käytetään kulinaarisiin nautintoihin..
Mikä on paras tapa ottaa kurkumiini?
Rasvojen, kuten kookosöljyn, kanssa ruoanlaitto tai kultaisen latteen tai smoothien sekoittaminen täysrasvaiseen meijeri-, manteli- tai kookosmaitoon optimoi kurkumiinin imeytymisen elimistöstä. Jos käytät kurkumalisää, on parasta ottaa se aterioiden yhteydessä tai valita lisäravinne, joka sisältää hyötyosuutta parantavaa ainetta.
