Jos et ole rokotettu, kotona treenaaminen on silti turvallisempi vaihtoehto. Jos kuitenkin palaat kuntosalille, muista ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin Lisäksi tiedä, että CDC:n mukaan korkean intensiteetin sisäliikuntatuntiin osallistuminen on erittäin riski altista.
Pitäisikö ihmisten käyttää maskeja harjoitellessaan COVID-19-pandemian aikana?
Ihmisten EI pidä käyttää naamioita harjoituksen aikana, sillä naamarit voivat heikentää kykyä hengittää mukavasti. Hiki voi saada maskin kastumaan nopeammin, mikä vaikeuttaa hengittämistä ja edistää mikro-organismien kasvua. Tärkeä enn altaehkäisevä toimenpide harjoituksen aikana on säilyttää vähintään metrin fyysinen etäisyys muihin.
Mitä turvatoimia kuntosalilla on COVID-19-pandemian aikana?
• Sulje tai rajoita pääsy yleisiin tiloihin, joissa työntekijät todennäköisesti kokoontuvat ja ovat vuorovaikutuksessa, kuten
taukohuoneet, sisäänkäynnin ulkopuolella ja sisäänkäynti-/uloskäyntialueilla.
• Rohkaise vähintään 6 metrin sosiaalinen etäisyys asiakkaiden ja työntekijöiden välillä
tilojen kaikilla alueilla, kuten harjoitusalueilla, luokkahuoneissa, uima- altaissa ja saunoissa, kentillä, kävely-/juoksuraduilla, pukuhuoneissa, pysäköintialueella tontilla ja sisäänkäynti-/uloskäyntialueilla.
• Jos kuntosalillasi on ravintoloita tai mehubaareja, katso CDC:n ravintoloiden opastusta.
• Harkitse jalankulkujen suuntaamista yhteen suuntaan kapeilla tai ahtailla alueilla, kuten esim. käytävät ja
rappukäytävät kannustamaan yhden tiedoston liikkumista 6 jalan etäisyydellä.
• Käytä visuaalisia vihjeitä, kuten lattiatarroja, värillistä teippiä ja kylttejä, jotka muistuttavat työntekijöitä ja asiakkaitapidä vähintään 6 metrin etäisyys muihin, mukaan lukien harjoituslaitteiden, vapaan painon
alueiden ympärillä, työntekijöiden työasemilla ja taukoalueilla.
Vähentääkö harjoittelu vakavien COVID-19-oireiden riskiä?
19. huhtikuuta 2021 – Lisää toinen mahdollinen hyöty suositellun fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen viikoittain: ihmiset, jotka harjoittelivat säännöllisesti ja saivat sen jälkeen positiivisen SARS-CoV-2-testin, kärsivät vähemmän vakavammasta COVID-19:stä tulokset, uusi tutkimus osoittaa.
Kuinka kauan COVID-19 pysyy aktiivisena huoneenlämmössä?
Vuonna julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että huoneenlämmössä COVID-19 oli havaittavissa kankaalla jopa kaksi päivää, kun taas muovilla ja metallilla se oli seitsemän päivää.
