Säännöllinen kananmunien kulutus voi lisätä turvotusta ja nivelkipuja. Keltuaiset sisältävät arakidonihappoa, joka auttaa laukaisemaan tulehdusta kehossa. Munat sisältävät myös tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat myös aiheuttaa nivelkipuja.
Voinko syödä munia tulehdusta estävällä ruokavaliolla?
Ovatko munat tulehdusta ehkäisevää ruokaa? Kyllä. Kananmunat ovat D-vitamiinin lähde, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. 10 Ne ovat myös hyvä proteiinin ja B-vitamiinien lähde.
Miksi munat ovat niin tulehduksellisia?
Munat ja niiden kulutus voivat vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin. Yksinkertaisesti sanottuna tutkimukset viittaavat siihen, että munat voivat aiheuttaa tulehdusta painon ja sairauden esiintymisen k altaisten tekijöiden perusteellaJa nämä tekijät muuttuvat, onko vastaus positiivinen vai negatiivinen.
Vehentävätkö munat tulehdusta?
Munissa oleva D-vitamiini moduloi tulehdusvastetta nivelreumassa. Tämän seurauksena munat ovat yksi parhaista tulehdusta ehkäisevistä ruoista.
Mitkä ovat pahimmat tulehduksen ruoat?
Yritä välttää tai rajoittaa näitä ruokia niin paljon kuin mahdollista:
- puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoinen leipä ja leivonnaiset.
- ranskalaiset perunat ja muut paistetut ruoat.
- virvoitusjuoma ja muut sokerilla makeutetut juomat.
- punainen liha (hampurilaiset, pihvit) ja prosessoitu liha (hot dogit, makkara)
- margariini, lyhenne ja laardi.
