Tutkimukset viittaavat siihen, että höyryn purkaminen, edes vaarattomimmissa muodoissaan, ei ole tehokas tapa hallita vihaasi. … Vaikka saatatkin väliaikaisesti tuntea olosi paremmaksi, purkaminen voi saada sinut vaikeutumaan vihasi kanssa tiellä.
Onko tuuletus normaalia?
Kaiken kaikkiaan Kross sanoo, että ilmanpoisto on hyvä asia, joka auttaa meitä selviytymään. Jos pääsemme höyryn purkamisen ohi, voimme pitkällä aikavälillä tuntea olomme paremmaksi ja pitää suhteemme myös vahvoina. "Ilmaus toimii jonkin verran", hän sanoo. "Sillä on hyötyä itselle sosiaalisten ja emotionaalisten tarpeidemme tyydyttämisessä.
Tekeekö tuulettaminen sinusta huonon ihmisen?
Tuuletus tuntuu hyvältä tällä hetkellä, mutta se voi itse asiassa pahentaa oloasi pitkällä aikavälilläTämä johtuu siitä, että tuulettaminen voi lisätä stressiäsi ja vihaasi sen sijaan, että vähennä niitä. … Itsesi viilentäminen, näkökulman palauttaminen ja stressin ilmaiseminen positiivisella tavalla voivat olla parantavampia pitkällä aikavälillä. Riippuvuutta aiheuttava tuuletus.
Onko paha ilmaista ystäville?
Vaikka on hienoa ilmaista ystäville ja perheelle silloin tällöin, yli laidan meneminen voi rasittaa suhteitasi, väsyttää ystäviäsi ja saada muut tuntemaan itsensä ylikuormituiksi. … "Jos he ovat rehellisiä, he kertovat sinulle, onko se heidän mielestään hyödyllistä sinulle ja miltä se heistä tuntuu. "
Mitä järkeä on tuulettaa?
Ilmaus turhautumisesi lievittää jännitystä ja stressiä Tunnet olosi melkein aina paremmaksi ja "kevyemmäksi" - sen jälkeen, kun olet jakanut jonkin koetun uhan, nöyryytyksen, onnettomuuden tai epäoikeudenmukaisuuden. Silti tuulettaminen, kun se rajoittuu toistuviin itseään vahvistaviin viesteihin, voi myös olla itsestään rajoittavaa.
