Useimmissa tapauksissa B-vitamiinin ottaminen ei johda painonnousuun. Ihmiset, joilla on B12-vitamiinin puutos, saattavat kuitenkin huomata, että asteikko hiipii ylöspäin, kun he alkavat käyttää lisäravinteita. Tämä johtuu siitä, että ruokahaluttomuus on oire B12-vitamiinin puutteesta.
Lisäävätkö B-vitamiinit nälkää?
Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet, mukaan lukien sinkki ja B-1-vitamiini, voivat lisätä ruokahalua. Nämä toimivat kuitenkin yleensä vain, jos henkilöllä on puutteita näistä ravintoaineista. Muut lisäravinteet, kuten omega-3-rasvahapot, voivat lisätä ruokahalua.
Mitkä vitamiinit lisäävät ruokahaluasi?
Lisäravinteet ruokahalun lisäämiseksi
- Sinkki. Sinkin puute voi aiheuttaa maku- ja ruokahalumuutoksia. Sinkkilisän tai sinkkiä sisältävän monivitamiinivalmisteen pitäisi olla turvallista useimmille aikuisille. …
- Tiamiini. Tiamiinin, joka tunnetaan myös nimellä B-1-vitamiini, puute voi aiheuttaa: …
- Kalaöljy. Kalaöljy saattaa lisätä ruokahalua.
Voiko B12-vitamiini saada painosi lihomaan?
Huolimatta lukuisista prosesseista, joihin B12-vitamiini osallistuu, vähän todisteita viittaa siihen, että sillä on vaikutusta painonnousuun tai -pudotukseen.
Miksi B-vitamiinit aiheuttavat painonnousua?
Glukoosin muutosta rasvaksi rasvakudoksessa edistävät korkeat B-vitamiinipitoisuudet. Tästä syystä vitamiinipitoisten ruokien (mukaan lukien kaavaravinteiden) ja juomien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa rasvan kertymistä elimistöön ja sitä seuraavaa liikalihavuutta.
