Mikä aiheuttaa sappikiviä? Sappikiviä voi muodostua, jos sappi sisältää liikaa kolesterolia, liikaa bilirubiinia tai liian vähän sappisuoloja. Tutkijat eivät täysin ymmärrä, miksi nämä sapen muutokset tapahtuvat. Sappikiviä voi muodostua myös, jos sappirakko ei tyhjene kokonaan tai tarpeeksi usein.
Mitkä ruoat aiheuttavat sappikiviä?
Ruokatyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia ovat:
- lihapiirakkaa.
- makkarat ja rasvaiset lihapalat.
- voi, ghee ja laardi.
- kerma.
- kovat juustot.
- kakut ja keksit.
- kookos- tai palmuöljyä sisältävä ruoka.
Mitkä tavat aiheuttavat sappikiviä?
Paljon puhdistetun sokerin ja vähäisen kasviproteiinin saanti suosii sappikivien muodostumista. Liiallinen tyydyttyneiden rasvojen kulutus yhdistettynä vähäiseen fyysiseen aktiivisuuteen ja korkea vyötärön lantiosuhde olivat merkittävimmät ennustajat ja viittaavat epäterveellisiin elämäntapoihin.
Auttaako juomavesi sappikiviin?
Vesi auttaa elinten tyhjenemään ja estää sapen muodostumista. Tämä suojaa sappikiviltä ja muilta ongelmilta. Myös siemaillen enemmän voi laihduttaa. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka juovat enemmän vettä, syövät vähemmän kaloreita ja vähemmän sokeria.
Mitä en saa syödä ilman sappirakkoa?
Ihmisten, joille on tehty sappirakon poistoleikkaus, tulee välttää tiettyjä ruokia, mukaan lukien:
- rasvaiset, rasvaiset tai paistetut ruoat.
- mausteinen ruoka.
- puhdistettu sokeri.
- kofeiinia, jota on usein teessä, kahvissa, suklaassa ja energiajuomissa.
- alkoholijuomat, mukaan lukien olut, viini ja väkevät alkoholijuomat.
- hiilihappojuomat.
