Kotihoidot
- Käytä ilmankostutinta tai höyrystintä.
- Ota pitkiä suihkuja tai hengitä höyryä lämpimästä (mutta ei liian kuumasta) vedestä.
- Juo paljon nesteitä. …
- Käytä nenän suolaliuossumutetta. …
- Kokeile Neti-pottia, nenähuuhtelulaitetta tai bulb-ruiskua. …
- Laita lämmin, märkä pyyhe kasvoillesi. …
- Varmista itsesi. …
- Vältä kloorattuja uima- altaita.
Miten minun pitäisi nukkua nenän tukkoisena?
Paremman unen saamiseksi tukkoisen nenän kanssa:
- Nosta päätäsi ylimääräisillä tyynyillä. …
- Kokeile vuodevaatteet. …
- Aseta ilmankostutin huoneeseesi. …
- Käytä nenän suolaliuosta tai suihketta. …
- Käytä ilmansuodatinta. …
- Käytä nenänauhaa nukkuessasi. …
- Juo paljon vettä, mutta vältä alkoholia. …
- Ota allergialääkkeesi yöllä.
Kuinka kauan tukkoinen nenä kestää?
Vaikka se saattaa tuntua pidemmältä, nenän tukkoisuus kestää yleensä noin 5-10 päivää riippuen siitä, johtuuko se virus- vai bakteeri-infektiosta.
Mikä aiheuttaa nenän tukkeutumisen?
Nenän tukkoisuuden voi aiheuttaa mikä tahansa, mikä ärsyttää tai tulehduttaa nenäkudoksia. Infektiot - kuten vilustuminen, flunssa tai poskiontelotulehdus - ja allergiat ovat yleisiä nenän tukkoisuuden ja nenän vuotamisen syitä. Joskus tukkoinen ja vuotava nenä voi johtua ärsyttävistä tekijöistä, kuten tupakansavusta ja auton pakokaasuista.
Mitä painat tyhjentääksesi poskiontelosi?
Nenäsi ja silmäkuopan lähellä oleva nivel on alue, johon nenän tukkoisuus vaikuttaa eniten. Käytä peukaloitasi kummankin kulmakarvan sisäpisteeseen, nenän puolelle. Paina 30 sekuntia ja vapauta, toista, kunnes tunnet kivun lievittyvän.
