Olet vain sinä ja baari. 3) Vedot auttaa parantamaan ryhtiäsi Rakentamalla voimaa PULL-lihaksissasi vahvistamme ja kiristämme selkälihaksia. Tämä saa sinut luonnollisesti vetämään lapaluita taaksepäin ja alas oikeaan asentoon, mikä tarjoaa sinulle paremman asennon.
Korjaako pull-ups huonon asennon?
Hyvää, jotkut harjoitukset auttavat korjaamaan huonoa ryhtiä, mukaan lukien vetäykset. … Vetovoimat työskentelevät lihaksissasi. Se vahvistaa niitä ja vähentää kiristystä. Tämä johtaa kiinteisiin lihaksiin, jotka johtavat hyvään asentoon.
Auttavatko vedot kypäräselkää?
Useimmissa tapauksissa ne olisivat oikeassa, mutta kun jonkun selkäranka on kroonisesti taipunut kyfoosiin asti, vetäykset eivät ole paras valinta. Totuus on, että kun jollain on "siivekäs" lapaluun tyypillinen kyynärasento, hänellä on myös käsivarren epätäydellinen liikerata olkanivelessä
Auttaako pull-ups pyöristetyissä hartioissa?
Vedävedot voi olla loistava tapa korjata pyöristetyt hartiat.
Onko ok vetää joka päivä?
Jos pystyt suorittamaan 15 tai useampia vetovetoja yhdessä sarjassa ennen epäonnistumista, muutaman 10–12 vedon sarjan tekeminen ilman lihasvaurioita on luultavasti turvallista tehdä joka päiväJos sinulla on jo harjoittelukokemusta, jäät todennäköisesti jonnekin näiden kahden tason väliin.
