Vesi voi olla todella hyödyllistä painonpudotuksessa. Se on 100 % kaloriton, auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita ja voi jopa tukahduttaa ruokahaluasi, jos sitä nautitaan ennen ateriaa. Edut ovat vielä suuremmat, kun sokeripitoiset juomat korvataan vedellä. Se on erittäin helppo tapa vähentää sokeria ja kaloreita.
Kuinka paljon voit laihtua juomalla vettä 3 päivän ajan?
Voi pudottaa vääräntyyppistä painoa
Koska vesipaasto rajoittaa kaloreita, laihdut nopeasti paljon. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että voit laihtua jopa 2 paunaa (0,9 kg) joka päivä 24–72 tunnin vesihoidolla (7). Valitettavasti suuri osa laihduttamastasi painosta voi tulla vedestä, hiilihydraateista ja jopa lihasmassasta.
Kuinka voin laihtua juomalla vettä?
Ennen ateriaa
Seuraava asia on juoda lasillinen vettä 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa Se estää sinua syömästä liikaa. Se on myös tehokas tapa hallita kalorien saantia, mikä auttaa painonpudotuksessa. Vältä myös veden juomista heti aterian jälkeen tai aterian aikana.
Voitko menettää vatsan rasvaa juomalla vettä?
Riittävä veden saanti auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ja lasillisen tai kaksi lämmintä vettä juominen aamulla voi auttaa sinua pudottamaan painoa ja vatsan rasvaa. Se auttaa puhdistamaan järjestelmäsi.
Voinko laihtua juomalla paljon vettä?
Pelkä veden juominen voi auttaa sinua laihtumaan. Mutta sen tutkijat löysivät. Jos juot vain 1 % enemmän vettä, syöt vähemmän kaloreita. Hyödyt myös tyydyttyneiden rasvojen, sokerin, natriumin ja kolesterolin vähenemisestä.
