Voit alentaa kreatiniinitasoja syömällä enemmän kuitua ja vähemmän proteiinia, rajoittamalla intensiivistä harjoittelua, pysymällä erossa kreatiinista ja kokeilemalla lisäravinteita, kuten kitosaania. Jos sinulla on korkea kreatiniinitaso, se voi olla osoitus munuaissairaudesta, ja sinun tulee käydä lääkärissäsi parhaan hoitomuodon määrittämiseksi.
Miten voin alentaa kreatiniinitasoani nopeasti?
Luettelemme sinulle muutamia niistä
- Proteiinin saannin vähentäminen. Proteiini on tärkeä ravintoaine, jota keho tarvitsee erilaisiin tarpeisiin. …
- Lisää kuidun saantia. …
- Varmista, että pysyt nesteytettynä. …
- Suolan saannin vähentäminen. …
- Rajoita tupakointia. …
- Vähennä alkoholin käyttöä. …
- Älä ota ylimääräistä kreatiinia. …
- Kokeile lisäravinteita, kuten kitosaania.
Mitkä ruoat auttavat alentamaan kreatiniinitasoa?
Syöminen vähemmän punaista lihaa ja vähemmän kalatuotteita voi alentaa korkeita kreatiniinitasoja. Henkilö saattaa yrittää sisällyttää ruokavalioonsa enemmän kasviproteiinin lähteitä, kuten papuja.
Voiko juomavesi alentaa kreatiniinitasosi?
Veden juonti enemmän voi alentaa seerumin kreatiniinitasoa, mutta ei muuta munuaisten toimintaa. Liiallisen vedenoton pakottaminen ei ole hyvä idea.
Voivatko kreatiniinitasot palata normaaliksi?
Perussyyn hoidon jälkeen kreatiniinitason pitäisi palata normaaliksi Kreatiniini on lihasten jätetuote. Terveessä kehossa munuaiset suodattavat kreatiniinin verestä ja erittävät sen virtsan kautta. Korkeat kreatiniinitasot voivat viitata munuaisongelmiin.
