Rautojen väliset lihakset, joita yleisesti kutsutaan yksinkertaisesti kylkiluiden välisiksi lihaksiksi, yhdistävät kylkiluita ja auttavat muodostamaan rintakehän. Kun nämä lihakset venyvät liikaa tai repeytyvät, ne voivat aiheuttaa merkittävää kipua keski- ja yläselässä Kylkiluiden väliset lihasjännitykset ovat yleinen vamma urheilussa ja kovassa työssä.
Miltä kylkiluiden väliset lihaskivut tuntuvat?
kylkiluiden välisen lihasjännityksen oireita ovat: Kipu: Voit tuntea terävää kipua vamman sattuessa tai se voi ilmaantua asteittain. Kipu pahenee, kun käännät, venytät, hengität syvään, yskit tai aivastat. Arkuus: Kylkiluiden välissä oleva jännitysalue on kosketettaessa kipeä.
Voivatko kylkiluut satuttaa selässäsi?
Monet ihmiset kokevat kipua selän kylkiluissa jossain vaiheessa. Kipu voi olla terävä tai tylsä ja lievä tai vaikea Usein tämän alueen kipu johtuu suhteellisen pienestä vammasta ja helpottaa ajan myötä. Se voi kuitenkin joskus olla merkki vakavammasta sairaudesta, joka vaatii erikoishoitoa.
Miten rentoutat kylkiluiden välisiä lihaksia?
Ojenna molemmat kädet sivuille. Taivuta sitten ylävartaloa oikealle niin, että oikea käsi lepää ojennetulla jalalla. Jatka vasemman käsivarren saavuttamista pään yläpuolella, jotta venytys tuntuu vasemman kylkiluiden kohdalla. Pidä venytys 15 ja 30 sekunnin välillä ja toista sitten vasemmalla puolella.
Voitko vetää kylkiluulihaksen selässäsi?
Sinun kylkiluiden väliset lihakset ovat kylkiluutesi välisiä lihaksia. Niiden avulla rintakehäsi laajenee ja supistuu, jotta voit hengittää. Mutta jos ne venyvät liian pitkälle tai repeytyvät, lopputuloksena on kylkiluiden välinen lihasjännitys. Voit rasittaa kylkiluiden välisiä lihaksia äkillisesti tai tekemällä tiettyjä liikkeitä jatkuvasti.
