Kehon pistely on ainoa beeta-alaniinilisään liittyvä sivuvaikutus. Tämä pistely tunnetaan nimellä parestesia. Parestesia on pistely tunne, jonka monet ihmiset tuntevat nauttiessaan beeta-alaniinia.
Miksi beeta-alaniini saa ihosi kihelmöimään?
Vaikka beeta-alaniinin aiheuttaman parestesian etiologia on edelleen hieman epäselvä, toimiva teoria on, että beeta-alaniini aktivoi aistihermosoluja, jotka päättyvät ihoon, mikä johtaa ohimeneviin pistelyihin ja kutina [3]. Vaikutus koskee tyypillisesti koko vartaloa, mutta se voi tuntua voimakkaamm alta kasvojen alueella.
Kuinka kauan beeta-alaniini saa sinut kihelmöimään?
Useimmat tätä lisäravintoa käyttävät ihmiset kysyvät: "Kuinka kauan beeta-alaniinin pistely (tai kutina) kestää?" Vaikka se ei ole sama kaikille, pistely/kutina alkaa yleensä noin 15 minuuttia beeta-alaniinin ottamisen jälkeen ja kesto noin 30 minuuttia.
Mitä sivuvaikutuksia beeta-alaniinilla on?
Haittavaikutuksia ei ole raportoitu käytettäessä kohtalaisia beeta-alaniiniannoksia. Suuret annokset voivat aiheuttaa punoitusta ja pistelyä. Tabletin ottaminen beeta-alaniinijauheesta tehdyn liuoksen juomisen sijaan saattaa vähentää näitä sivuvaikutuksia.
Miksi ennen harjoitteluani saa minut kihelmöimään?
Jos olet koskaan käyttänyt ennen harjoittelua, olet saattanut kokea ihon pistelyä tai kutinaa. … Tämä ihon kutina tai pistely johtuu ainesosasta nimeltä Beta-alaniini Harjoitusta edeltävät tuotteet, joissa on tämä ainesosa, erityisesti annoksina, jotka ovat suurempia kuin 2 g annosta kohti, aiheuttavat todennäköisesti tämän tunteen.
