"Freshman 15" on termi, jota käytetään painosta, jonka opiskelijat yleensä nousevat ensimmäisenä yliopistovuotena. Vaikka se ei ehkä olekaan tarkalleen 15 puntaa (7 kg), tutkimukset viittaavat siihen, että useimmat opiskelijat lihoavat jonkin verran ensimmäisen vuoden aikana.
Kuinka Freshman 15 voidaan välttää?
Yhdeksän vinkkiä fuksien välttämiseen 15
- Nuku tarpeeksi. …
- Älä jätä aamiaista väliin. …
- Lähdä stressiäsi. …
- Älä opiskele mikrojääkaapin kanssa. …
- Sisällytä hedelmät ja vihannekset kaikkiin aterioihin. …
- Älä juo kaloreitasi. …
- Pidä makuusalissasi terveellisiä välipaloja ja juomia. …
- Älä etsi Internetistä ravitsemusohjeita.
Miksi Freshman 15 on myytti?
Freshman 15 -myytin havaittiin on tärkeä rooli painoon kohdistuvien negatiivisten asenteiden säilyttämisessä Fuksit, jotka olivat huolissaan 15 kilon lihomisesta, ajattelivat todennäköisemmin painoaan, heillä on muita huonompi kehonkuva ja he luokittelevat itsensä ylipainoisiksi.
Mistä Freshman 15 tulee?
Termi "Freshman 15" on Yhdysvalloissa yleisesti käytetty ilmaus, joka viittaa määrään ( jokseenkin mieliv altaisesti asetettu 15 puntaa (7 kg), ja alun perin vain 10 lbs (5 kg)) painon nousu opiskelijan ensimmäisen vuoden aikana yliopistossa.
Lihoavatko fuksit painoa?
Termi "Freshman 15" viittaa siihen, että opiskelijat lihoavat todennäköisesti 15 kiloa ensimmäisen opiskeluvuoden aikana, mutta tutkimukset osoittavat, että tyypillinen painonnousu fuksivuoden aikana on itse asiassa lähempänä 5 kiloa tai vähemmän.
