Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että eksogeeniset ketonivalmisteet voivat vähentää ruokahalua yli neljän tunnin ajan, kun ne otetaan paastotilassa, mutta muut tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat haitata painonpudotusta. Ennen kuin lisää tutkimuksia on saatavilla, ketoniravintolisien käytölle painonpudotuksen apuna ei ole todellista tukea.
Antavatko ketonit todella energiaa?
Toisin kuin rasvahapot, ketonit voivat ylittää veri-aivoesteen ja tarjota energiaa aivoille ilman glukoosia. Ketoosi on aineenvaihduntatila, jossa ketoneista tulee tärkeä energianlähde keholle ja aivoille. Tämä tapahtuu, kun hiilihydraattien saanti ja insuliinitasot ovat alhaiset.
Kuinka kauan kestää, että kehosi alkaa käyttää ketoaineita?
Yleensä sinun pitäisi kestää 2–4 päivää päästäksesi ketoosiin. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin kokea tarvitsevansa viikon tai pidempään. Siihen kuluva aika riippuu useista tekijöistä, kuten iästäsi, aineenvaihdunnasta, harjoittelustasosta ja nykyisestä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saannista.
Epäonnistuvatko ketonit huumetestissä?
Väärät negatiivit Kokeilla beeta-hydroksibutyraattipitoisuuksilla testi voi olla negatiivinen ja ketoasidoosin parantuessa ja ketonipitoisuuksien laskiessa virtsakoe tulee positiiviseksi (asetoasetaatille).
Kuinka paljon voit laihtua ketoneilla?
Anekdoottisesti ihmiset raportoivat tappioista ensimmäisen viikon aikana missä tahansa yhdestä paunasta (0,5 kg) 10 tai enemmän paunaan (5 kg). Mitä suurempi olet, sitä enemmän vesipainoa todennäköisesti menetät keton aloittamisen jälkeen.
