Sisäänpäin kääntynyt viha voi aiheuttaa kohonnutta verenpainetta, korkeaa verenpainetta tai masennusta. Ilmaisematon viha voi aiheuttaa muita ongelmia. … Vihanhallinnan tavoitteena on vähentää sekä emotionaalisia tunteitasi että vihan aiheuttamaa fysiologista kiihottumista.
Miksi on tärkeää hallita vihaasi?
Vihasi hallinta auttaa sinua hallitsemaan itseäsi paremmin ja selviytymään erilaisista kohtaamasi tilanteista Opit käsittelemään tunteitasi paremmin ja tehokkaammin. Lisäksi sinun pitäisi kokea parannuksia ihmissuhteissasi, kuten vähemmän tappelua ja parempaa viestintää.
Onko hyvä hillitä vihaa?
Viha on normaali ja jopa terve tunne - mutta on tärkeää käsitellä sitä positiivisella tavalla. Hallitsematon viha voi vahingoittaa sekä terveyttäsi että suhteitasi.
Mitä ovat kolme vihan tyyppiä?
On kolmen tyyppistä vihaa, jotka auttavat muokkaamaan sitä, miten reagoimme tilanteessa, joka saa meidät vihaiseksi. Nämä ovat: Passiivinen aggressio, avoin aggressio ja itsevarma viha. Jos olet vihainen, paras lähestymistapa on itsevarma viha.
Mikä on paras lääke vihaan?
Masennuslääkkeitä, kuten Prozac, Celexa ja Zoloft määrätään yleisesti vihaongelmiin.
