Melatoniini ei ole osoittanut riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia aiemmissa tutkimuksissa, toisin kuin jotkut reseptilääkkeet. Melatoniinin liiallinen käyttö voi kuitenkin vähentää kehon luonnollista tuotantoa ja saada sen luottamaan melatoniinin saamiseen ravintolisistä sen sijaan, että se tekisi sitä itse.
Voitko tulla riippuvaiseksi melatoniinista?
Melatoniini on yleensä turvallista lyhytaikaiseen käyttöön. Toisin kuin monien unilääkkeiden kohdalla, melatoniinilla et todennäköisesti tule riippuvaiseksi, et heikennä vastetta toistuvan käytön jälkeen (tottuminen) tai et koet krapulavaikutusta. Melatoniinin yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat: Päänsärky.
Muodostaako melatoniinitottumus vai aiheuttaako riippuvuutta?
Melatoniini ei aiheuta vieroitusoireita tai riippuvuusoireita, toisin kuin muut unilääkkeet. Se ei myöskään aiheuta unen "krapulaa", etkä rakenna sille toleranssia. Toisin sanoen, se ei aiheuta sinun tarvitsevan enemmän ja enemmän ajan myötä, mikä on riippuvuuden tunnusmerkki.
Onko melatoniini haitallista ottaa päivittäin?
On turvallista ottaa melatoniinilisää joka ilta, mutta vain lyhytaikaisesti. Melatoniini on luonnollinen hormoni, jolla on rooli uni-valveilussasi. Sitä syntetisoi pääasiassa aivoissa sijaitseva käpyrauhanen. Melatoniinia vapautuu vasteena pimeydelle ja valo tukahduttaa sen.
Voiko melatoniinin ottaminen lopettaa sen tuotannon?
Jos otat melatoniinia suun kautta, olet pohjimmiltaan poistat kehosi tarpeen tuottaa melatoniinia itsestään. Tämä hidastaa luonnollista melatoniinin tuotantoasi ja voi johtaa seurauksiin, jos unohdat ottaa lisäravinteen.”