Joten, auttaako nyrkkeilyharjoittelu sinua saamaan lisää lihasta? Vastaus on: KYLLÄ! Nyrkkeily on uskomaton koko kehon harjoitus, joka voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia jaloissasi, lantioissasi, sydämessäsi, käsivarsissasi, rintakehässäsi ja hartioissasi. Se voi myös auttaa vahvistamaan voimaasi, nopeuttasi, käsien ja silmän koordinaatiota, ketteryyttä, kestävyyttä ja voimaa.
Tekeekö nyrkkeily sinusta vahvemman?
“ Nyrkkeily tarkoittaa todella hyvin anaerobista voimaa, mikä voi auttaa kaikkia urheilijoita olemaan vahvempia ja nopeampia”, sanoo Emily Hutchins, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja On Your Markin omistaja. Valmennus ja koulutus Chicagossa. Erityisesti nyrkkeily antaa voimaa ytimellesi – lisää voimaa, vakautta ja pyörimisvoimaa.
Lisääkö nyrkkeily ydinvoimaa?
Kyllä, ehdottomasti! Nyrkkeily on uskomaton tapa harjoitella, joka vahvistaa koko kehoa, mutta mikä tärkeintä, ydinlihaksia. Nyrkkeilijät käyttävät harjoituksia, kuten lankkuasento ja polkupyörän rutistukset rakentaakseen ydintään, jota tarvitaan kehässä taisteleessaan.
Kuinka saan vahvemman ytimen nyrkkeilyyn?
Kahden alkeellisinta, mutta tuloshakuista ydinharjoitusta yhdistämällä, Runnat ja lankut, on loistava tapa kohdistaa ja kiinteyttää vatsalihaksia ja käsivarsia. Sekä push-ups että planks aktivoivat olkapäitä, selkää ja ydinlihaksia ja auttavat rakentamaan nyrkkeilijän ylävartalovoimaa.
Voiko nyrkkeily rakentaa vatsalihaksia?
1. Nyrkkeily veistää keskiosan. Nyrkkeily on loistava tapa kehittää sekä toiminnallisia että esteettisiä vatsalihaksia … Mitä tulee keskiosan muotoilemiseen, useimmat ihmiset jäävät potentiaalinsa ulkopuolelle keskittymällä vatsasuoraan eli näkyvään 6- pakkaa ja laiminlyö serratus anteriorin.
