Jos syödään raakoja tai suuria määriä, ristikukkaiset vihannekset, kuten lehtikaali, kaula, ruusukaali, kyssäkaali ja parsakaali, voivat itse asiassa aiheuttaa kaasun muodostumista, turvotusta ja ripulia.
Turvottaako kyssäkaali sinut?
"Kaikki kaalityypit, vihannekset, kuten kukkakaali, sipuli, purjo, kyssäkaali ja täysjyvätuotteet voivat aiheuttaa turvotusta", toteaa Karsten.
Mitkä vihannekset eivät aiheuta kaasua?
Vihannekset
- paprikat.
- Bok choy.
- kurkku.
- Fenkoli.
- Vihreät, kuten lehtikaali tai pinaatti.
- Vihreät pavut.
- salaatti.
- Pinaatti.
Mitkä vihannekset aiheuttavat kaasua mahassa?
Ruoka, joka liittyy useimmiten suolistokaasuun, ovat:
- Pavut ja linssit.
- Parsa, parsakaali, ruusukaali, kaali ja muut vihannekset.
- Fruktoosi, luonnollinen sokeri, jota löytyy artisokoista, sipulista, päärynöistä, vehnästä ja joistakin virvoitusjuomista.
- Laktoosi, maidossa oleva luonnollinen sokeri.
Aiheuttaako munakoiso kaasua?
Munakoiso- Tässä violetissa kaverissa on paljon kuitua, joten liian paljon syöminen aiheuttaa kaasuja ja turvotusta.
