Mitä enemmän ruoka sisältää, sitä enemmän energiaa se voi tarjota kehollesi. Kun syöt enemmän kaloreita kuin tarvitset, kehosi varastoi ylimääräiset kalorit kehon rasvana. Jopa rasvattomassa ruoassa voi olla paljon kaloreita. Ylimääräiset kalorit missä tahansa muodossa voidaan varastoida kehon rasvana.
Lihoavatko kalorit sinut?
Kalorit eivät ole huonoja sinulle. Kehosi tarvitsee kaloreita energiaa varten. Mutta liian monien kalorien syöminen - ja niiden riittämättömyys toiminnan kautta - voi johtaa painonnousuun. Useimmat ruoat ja juomat sisältävät kaloreita.
Voiko vähemmän kaloreita saada painosi lihomaan?
Kun leikkaat kalorimääräsi niin alhaiseksi, että aineenvaihduntasi hidastuu ja lopetat painonpudotuksen, tulet todennäköisesti turhautumaan siihen, että ponnistelusi eivät tuota tulosta. Tämä voi johtaa siihen, että syöt liikaa ja lopulta lihot. On niin vaikeaa jatkaa kalorien leikkaamista ja syömistä liian vähän.
Saako 1200 kaloria minut lihomaan?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka alkupainon pudotus vähäkalorisilla ruokavalioilla, kuten 1200 kalorin ruokavaliolla on tyypillisesti nopeaa ja huomattavaa, setä seuraa usein suurempi painonnousu verrattuna ruokavaliot, joissa käytetään vain kohtalaista kalorirajoitusta.
Kuinka paljon laihdun, jos leikkaan 1000 kaloria päivässä?
Yleensä, jos leikkaat 500–1 000 kaloria päivässä tyypillisestä ruokavaliostasi, menetät noin 1 punnan (0,5 kilogrammaa) viikossa.
