Alkoholi muuttaa serotoniinin ja muiden välittäjäaineiden tasoja aivoissa, mikä voi pahentaa ahdistusta. Itse asiassa saatat tuntea olosi enemmän ahdistuneeksi, kun alkoholi loppuu. Alkoholin aiheuttama ahdistus voi kestää useita tunteja tai jopa koko päivän juomisen jälkeen.
Lisääkö alkoholi ahdistusta?
Pitkäaikainen juominen voi joissakin tapauksissa aiheuttaa ahdistusta, vaikka käyttäisit alkoholia rauhoittumaan. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan kohtalainenkin juominen voi pahentaa ahdistusta muutaman tunnin kuluttua.
Voiko alkoholi aiheuttaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia?
Alkoholin juominen voi myös laukaista paniikkikohtauksenVaikka monet ihmiset tuntevat jonkin verran ahdistusta juomisen jälkeen, säännölliset alkoholin aiheuttamat paniikkikohtaukset ovat vakava asia. Jos saat usein paniikkikohtauksia alkoholin nauttimisen jälkeen, on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja tarkastella juomistasi.
Miksi minulla on ahdistusta juomisen jälkeen?
Miksi tämä on? Alkoholi on masennuslääke, joka vaikuttaa aivojen luonnolliseen onnellisuuskemikaaleihin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin. Tämä tarkoittaa, että vaikka tunnetkin ensimmäisen "vauhdin" edellisenä iltana, seuraavana päivänä sinulla on puute näistä samoista kemikaaleista, mikä voi johtaa ahdistuneisuuteen, masentuneisuuteen tai masentuneisuuteen.
Kuinka lopetat alkoholiahdistuksen?
Seuraavan kerran kun juot:
- Vältä juomista tyhjään vatsaan. Syö välipala tai kevyt ateria ennen kuin aiot juoda. …
- Yhdistä alkoholi veteen. Jokaisen juomasi jälkeen juo lasillinen vettä.
- Älä juo liian nopeasti. Pidä kiinni yhdestä alkoholijuomasta tunnissa. …
- Aseta raja.
