Lihas- ja nivelkivut voivat johtua jännityksestä sekä yleisestä huonosta terveydentilasta. Ahdistuneisuus saa lihakset jännittymään, mikä voi johtaa kipuun ja jäykkyyteen lähes kaikilla kehon alueilla.
Miltä ahdistuneisuuskipu tuntuu?
Ahdistuneisuusrintakipu voidaan kuvata seuraavasti: terävä, ampuva kipu . jatkuva rintakipu . epätavallinen lihasnykitys tai kouristukset rinnassasi.
Voiko ahdistus aiheuttaa kipua, jota ei ole olemassa?
Mutta valitettavasti, aivan kuten kipu voi pahentaa oloasi henkisesti, mielesi voi aiheuttaa kipua ilman fyysistä lähdettä tai saada olemassa oleva kipu lisääntymään tai viipymään. Tätä ilmiötä kutsutaan psykogeeniseksi kipuksi, ja se ilmenee, kun kipusi liittyy taustalla oleviin psykologisiin, tunneperäisiin tai käyttäytymiseen liittyviin tekijöihin.
Mikä on ahdistuksen 3 3 3 sääntö?
Noudata sääntöä 3-3-3
Aloita katsomalla ympärillesi ja nimeämällä kolme asiaa, jotka näet. Kuuntele sitten. Mitkä kolme ääntä kuulet? Seuraavaksi siirrä kolmea kehosi osaa, kuten sormia, varpaita, tai purista ja vapauta hartiat.
Voivatko ahdistuksen fyysiset oireet olla jatkuvia?
Jatkuvassa taistele tai pakene -tilassa, mikä voi tapahtua kroonisen ahdistuksen yhteydessä, voi olla negatiivisia ja vakavia vaikutuksiakehossasi. Jännittyneet lihakset voivat valmistaa sinut pakenemaan vaarasta nopeasti, mutta jatkuvasti jännittyneet lihakset voivat aiheuttaa kipua, jännityspäänsärkyä ja migreeniä.
