Yleensä joogaharjoitusta suositellaan aamulla tai aikaisin illalla Aamujooga voi olla melko aktiivinen ja koostua täydestä harjoituksesta. Lopeta aina Savasanalla (Corpse Pose) riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä tai vuodenajasta harjoittelet. Voit halutessasi suorittaa toisenlaisen harjoituksen iltapäivällä.
Voimmeko tehdä jooga-asanoita illalla?
On aivan hienoa tehdä asanaharjoituksia iltaisin, mutta lisää pranayamaa ja meditaatiota rauhoittuaksesi päivän päätteeksi. … Tai harjoittelu illalla voi keskittyä ihmisen rauhoittamiseen valmistautumaan hyviin yöuniin toiminnantäyteisen stressaavan päivän jälkeen!
Milloin joogaa kannattaa harrastaa?
Iyengar neuvoo joogaamaan aikaisin aamulla tai myöhään illalla, huomauttaen, että jokaisessa on omat etunsa."Harjoittelu aamulla saa ihmisen toimimaan paremmin ammattinsa parissa. Illalla se poistaa päivän rasituksen aiheuttaman väsymyksen ja tekee ihmisestä raikkaan ja rauhallisen", hän sanoi.
Mikä on paras aika harjoitella asanaa?
Iltaan asti, jolloin se taas pehmenee. Aasanoiden tekeminen aamulla, meditaation jälkeen, on tapa purkaa mielesi ja valmistaa kehosi päivään. Hyödyt myös harjoittelusta tyhjään vatsaan, kun kaikki kierteet ja selkärankaa taivuttavat asennot helpottuvat huomattavasti.
Mikä on paras ikä oppia jooga-asanoita?
Lapset voivat aloittaa joogan harjoittamisen heti, kun he alkavat ymmärtää ohjeita. Ihannetapauksessa 4-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset ymmärtävät ohjeet ja noudattavat opettajaa. Meidän tulee kuitenkin olla varovaisia, että tiettyjä käytäntöjä ei opeteta lapsille.
