Recommended Dietary Allowances (RDA) ovat välttämättömien ravintoaineiden saantitasoja, jotka elintarvike- ja ravitsemuslautakuntaon tieteellisen tiedon perusteella arvioinut riittäväksi täyttää käytännössä kaikkien terveiden ihmisten tunnetut ravintotarpeet.
Mitä suositusruokavalio tarkoittaa?
Suositeltu ruokavalion saanti (RDA): keskimääräinen päivittäinen saanti, joka riittää täyttämään lähes kaikkien(97%-98%) terveiden ihmisten ravintotarpeen. Riittävä saanti (AI): määritetään, kun todisteet eivät riitä RDA:n kehittämiseen ja asetetaan tasolle, jonka oletetaan varmistavan ravitsemuksellisen riittävyyden.
Kuinka saat suositeltua ravintolisää?
National Academy of Medicine -akatemian vahvistama vastaus on, että aikuisten proteiinin suositeltu ruokavaliosaanti (RDA) on 0,8 g painokiloa kohden. proteiinin RDA, kerro painosi kiloina 0,36:lla. Tai kokeile tätä online-proteiinilaskuria.
Miten RDA muotoiltiin?
RDA:N ASETTAMISPROSESSI
Ensimmäinen RDA-komitea katsahti tutkimuskirjallisuuteen ja muotoili alustavat arvot eri ravintoaineille, jotka tuolloin tunnettiin eri ihmisille ikäryhmille, molemmille sukupuolille sekä raskauden ja imetyksen aikana.
Miksi RDA on tärkeä?
Alkuperäisestä hakemuksestaan oppaaksi "maanpuolustukseen liittyvissä ravitsemusongelmissa" RDA:t ovat tulleet palvelemaan muita tarkoituksia: väestön alaryhmien elintarviketarvikkeiden suunnitteluun ja hankintaan; yksilöiden ja populaatioiden ruoankulutustietojen tulkitsemiseen; perustamiseen …
