Miehillä heidän päivittäinen kahden litran vedentarve vastaa vain yli kolmea ja puolta tuoppia. Naisten suositeltu 1,6 litran veden saanti vastaa hieman alle kolmea tuoppia.
Kuinka monta pinttiä vettä sinun pitäisi juoda päivässä NHS?
Eatwell-opas sanoo, että meidän pitäisi juoda 6–8 kuppia tai lasia nestettä päivässä. Vesi, vähärasvainen maito ja sokerittomat juomat, mukaan lukien tee ja kahvi, kaikki ovat tärkeitä.
Onko haitallista juoda 8 tuoppia vettä päivässä?
Olet luultavasti kuullut neuvon juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä. Se on helppo muistaa, ja se on kohtuullinen tavoite Useimmat terveet ihmiset voivat pysyä nesteytyksessä juomalla vettä ja muita nesteitä aina, kun he tuntevat janoa. Joillekin ihmisille alle kahdeksan lasillista päivässä saattaa riittää.
Pitäisikö minun juoda 2 litraa vettä päivässä?
Estä nestehukka, sinun on saatava runsaasti vettä juomista ja ruoasta joka päivä. On monia erilaisia mielipiteitä siitä, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda päivittäin. Terveysasiantuntijat suosittelevat yleisesti kahdeksaa 8 unssin lasia, mikä vastaa noin kahta litraa tai puoli gallonaa päivässä.
Onko 4 litraa vettä päivässä liikaa?
Riittävä veden juonti tarjoaa terveyshyötyjä, mutta liiallinen veden juominen, kuten 3-4 litraa vettä, johtaa lyhyessä ajassa vesimyrkytyksiin. Oikeaa aineenvaihduntaa varten normaali ihmiskeho tarvitsee noin kaksi litraa vettä.
