B2-vitamiini, jota kutsutaan myös riboflaviiniksi, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Kaikki B-vitamiinit auttavat kehoa muuttamaan ruokaa (hiilihydraatteja) polttoaineeksi (glukoosiksi), jota käytetään energian tuottamiseen. Nämä B-vitamiinit, joita usein kutsutaan B-kompleksivitamiineiksi, auttavat myös kehon aineenvaihdunnassa rasvoja ja proteiineja.
Mitä hyötyä riboflaviinista on?
B2-vitamiini auttaa hajottamaan proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja Sillä on tärkeä rooli kehon energiansaannin ylläpitämisessä. Riboflaviini auttaa muuttamaan hiilihydraatteja adenosiinitrifosfaatiksi (ATP). Ihmiskeho tuottaa ATP:tä ruoasta, ja ATP tuottaa energiaa kehon sitä vaatiessa.
Mitä tapahtuu, jos et saa tarpeeksi riboflaviinia?
Riboflaviinin puutos voi aiheuttaa ihohäiriöitä, haavaumia suun kulmissa, turvonneita ja halkeilevia huulia, hiustenlähtöä, kurkkukipua, maksahäiriöitä ja lisääntymis- ja lisääntymisongelmia. hermosto.
Onko liian paljon riboflaviinia haitallista sinulle?
Ensisijainen ylimääräisen B-2:n riski on maksavaurio. Ylimääräinen riboflaviini tai riboflaviinin toksisuus on kuitenkin harvinaista. Sinun on syötävä lähes mahdottoman suuria määriä ruokaa, jotta saat riboflaviinin yliannostuksen luonnollisesti.
Mitä ovat B2-puutoksen oireet?
Riboflaviinin puutteen (tunnetaan myös nimellä ariboflavinoosi) merkkejä ja oireita ovat ihosairaudet, hyperemia (ylimääräinen veri) ja suun ja kurkun turvotus, kulma-stomatiitti (leesiot suun kulmissa), keiloosi (turvonneet, halkeilevat huulet), hiustenlähtö, lisääntymisongelmat, kurkkukipu, kutina ja punoitus …
