Keskiselän kipu on yleinen ongelma, ja vaikka se voi häiritä elämääsi, se ei yleensä kestä kauan. ¹ Useimmat ihmiset alkavat parantua vain kahdesta neljään viikossa ¹ On monia hoitoja, jotka voivat auttaa tänä aikana, jotta voit pysyä aktiivisena ja elää täysillä.
Kuinka pääset eroon keskiselkäkivuista?
On olemassa useita menetelmiä, joita voit tehdä kotona keskiselän kivun hoitoon:
- Jäätä alue ja käytä myöhemmin lämpöä. …
- Harkitse reseptivapaiden kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) ja naprokseenin (Aleve) ottamista turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
- Vennyttele ja vahvista selkälihaksia tekemällä harjoituksia, kuten jooga.
Voiko keskiselkäkipu mennä itsestään ohi?
Niille 80 %:lle aikuisista, jotka kokevat sen jossain elämänsä vaiheessa, hoito on usein käsikauppaa saatavat kipulääkkeet, jääpakkaus ja lepo. Mutta vaikka useimmat selkäkivut häviävät itsestään, joskus sen kovettuminen kotona ei ole hyvä idea.
Kuinka kauan kestää, että keskiselän jännitys paranee?
Selän lihasjännitykset paranevat tyypillisesti ajan myötä, monet muutamassa päivässä ja useimmat 3–4 viikossa. Useimmat potilaat, joilla on lieviä tai keskivaikeita lannerangan rasitusta, paranevat täysin ja heillä ei ole oireita päivien, viikkojen tai mahdollisesti kuukausien kuluessa.
Milloin minun pitäisi huolehtia keskiselkäkivuista?
Joissakin tapauksissa keskiselkäkivun taustalla oleva syy voi olla hengenvaarallinen. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon (soita 911), jos sinulla tai jollakulla, jonka kanssa olet, on keskiselkäkipu, johon liittyy rintakipu, hengitysvaikeudet, virtsarakon tai suoliston hallinnan menetys tai tunnottomuus tai halvaus käsissä tai jaloissa.
