Rypäleet ovat herkullisia ja helppoja syödä, mutta ota huomioon annoskokosi. Jos syöt liikaa yhdellä istumalla, kalorit ja hiilihydraatit lisääntyvät nopeasti. Tämä voi tehdä tyhjäksi kaikki terveyshyödyt ja lisätä painonnousuriskiäsi. Rypäleet sisältävät luonnollista sokeria, mutta niitä pidetään alhaisen glykeemisen indeksin (GI) elintarvikkeina.
Onko viinirypäleet hyviä syötäväksi?
Rypäleet ovat hyvä kaliumlähde, kivennäisaine, joka auttaa tasapainottamaan nestettä kehossasi. Kalium voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja alentamaan sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi tästä ravintoaineesta, joten rypäleiden syöminen voi auttaa täyttämään aukon.
Kuinka monta viinirypälettä voit syödä?
Kulho viinirypäleitä päivittäin, joka koostuu kolmekymmenestä neljäänkymmeneen viinirypäleestä, on hyväksyttävää, mutta mikä tahansa muukin voi johtaa joihinkin väistämättömiin sivuvaikutuksiin. Rypäleissä on paljon luonnollista sokeria, ja runsassokeripitoisten elintarvikkeiden liiallinen käyttö voi johtaa löysälle ulosteelle.
Mikä väriset viinirypäleet ovat terveellisimmät?
mustien viinirypäleiden terveyshyötyjä on tutkittu laajasti. Niiden sisältämät kemikaalit voivat antaa sinulle terveemmät hiukset ja ihon, parantaa sydämesi terveyttä ja jopa suojata solujasi syöpää vastaan. Jotkut mustien viinirypäleiden lajikkeet sisältävät paljon enemmän antioksidantteja kuin vihreät tai punaiset viinirypäleet.
Onko viinirypäleet hyviä iholle?
C-vitamiinilla ja antioksidanteilla täytetyt rypäleet voivat auttaa elvyttämään ihoasi. Itse asiassa ne voivat jopa suojata ihoasi syöpää aiheuttav alta ultraviolettisäteilyltä ja vapailta radikaaleilta, jotka voivat pienemmässä mittakaavassa aiheuttaa ryppyjä ja tummia läiskiä.
