Qudratus lumborum (QL) on syvin vatsalihas Se sijaitsee alaselässäsi lannerangan kummallakin puolella. Se alkaa alimmasta kylkiluustasi ja päättyy lantion yläosaan. Täällä on tavallista kipua, koska käytät tätä lihasta istumiseen, seisomiseen ja kävelemiseen.
Onko quadratus lumborum lihas?
QL-lihas (quadratus lumborum) sijaitsee selkärangan syvällä ja takaosassa, lateraalisella ja alemmalla alueella, mukaan lukien suoliluun harja, lannenikamien poikittaiset prosessit ja 12. kylkiluun.
Mikä aiheuttaa kireän QL-lihaksen?
On hyvin yleistä, että QL-lihas kiristyy ja yliaktiiviseksi, koska se kompensoi muita alueen heikkoja lihaksia. Se voi myös kireytyä toistuvista liikkeistä johtuen – kuten vääntymisestä, taivutuksesta tai nostamisesta väärin – mikä kaikki lisää lihaksen rasitusta.
Miltä tiukka QL tuntuu?
Quadratus lumborumin laukaisupisteet voivat olla syyllisiä syvään alaselän kipuun tai piskevään kipuun lantiossasi tai lantiossa. Ne voivat myös olla syy siihen, että saatat tuntea terävää kipua, kun QL supistuu yskiessäsi tai aivastaessasi.
Miltä QL-kanta tuntuu?
Qudratus lumborum -kivun oireita ovat myös kiristys ja epämukavuus alaselän alueella Alaselän kipua kuvataan usein syvänä kipeänä kivuna, mutta se voi tuntua myös terävänä. ja akuutti, riippuen syystä. Terävä kipu voi tuntua myös aivastaessa tai yskiessä.
